|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-08-07, 00:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קילה ! בקע לפרוסקופי
בצעדים קטנים פסעתי לי לעבר האינטרנט והחלטתי לבדוק האם השמועה הנצחית שקילה נגרם מהרמת משא כבד היא מיתוס או שמא אמת. מדוע עשיתי זאת ? כמו כל מתאמן, גם אני מרים משקל כבד מאוד ביחס לגוף שלי, וזה עניין אותי
 http://www.health-pages.co.il/articl...rticle_id=1992 איך נוצר בקע? בדופן הבטן ישנם אזורים טבעיים שהם מעט יותר חלשים. באזורים אילו יכול להתפתח בקע כתוצאה ממאמץ מתמשך, הזדקנות טבעית של הרקמות, או חולשה קיימת מילדות. כל אדם יכול לסבול מבקע בכל גיל אך מרבית הבקעים בילדים הם מלידה. במבוגרים, הבקעים מתפתחים בשל מאמץ מתמשך, שיעול כרוני, עצירות או קושי במתן שתן (כמו במצב הנובע מהגדלת בלוטת הערמונית- פרוסטטה). ___________ מישהו פה יכול להבהיר את הנקודה יותר טוב ? תודה |
|
|
|
03-08-07, 01:07
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ישנם מספר סוגים של בקעים, אני משער שאתה מדבר על בקע אינגווינלי. יש שני סוגים: בקע ישיר ולא ישיר [direct & indirect hernia].
קצת אנטומיה: התעלה האינגווינלית היא תעלה דרכה עוברים חוט הזרע ומבנים שמתלווים אליו [כלי דם, עצבים וכו']. בהרניה לא ישירה, חלק מתכולת הקיבה [לולאות מעי בד"כ] נכנס לתוך התעלה. בהרניה ישירה, ישנה דחיפה של דופן הבטן הקדמית על ידי חלק מתכולת הבטן בנקודה חלשה [ישנו איזור רגיש יחסית להרניות שנקרא משולש הסלבך]. לחץ תוך בטני גבוה יכול לגרום לבקע, אני משער שזו הסיבה ש"מאשימים" משאות כבדים בהרניה - יכול להווצר לחץ תוך בטני גבוה בשעת מאמץ.  בתמונה ניתן לראות את המעבר של חוט הזרע [מסומן בנקודה] דרך התעלה. כלי הדם הגדולים בציור לא עוברים בתוך התעלה אלא מתחתיה. אני לומד כרגע אז אני לא יכול להרחיב יותר. אם יהיה לי זמן בימים הקרובים אני אשתדל להרחיב יותר. |
|
|
|
|
03-08-07, 01:29
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
משה, העורק שעובר שם, זה הפמורל?
|
|
|
|
|
03-08-07, 02:26
|
#4 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
לפני שהוא עובר מתחת לתעלה קוראים לו external iliac, אחרי שהוא עובר זה הfemoral, כן.
|
|
|
|
|
03-08-07, 10:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אממממ מעניין,
אז כן יכול להיווצר קילה מעבודה בחדר כושר? איך ניתן למזער סיכויים לפגיעה ? לעשות תרגילים בישיבה ? |
|
|
|
|
03-08-07, 10:12
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
|
03-08-07, 10:17
|
#7 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
אני נולדתי עם קילה...חח לא ידוע איך..-_- אבל עשו לי ניתוח גם..חח מין הסתם..^_^
|
|
|
|
|
03-08-07, 11:16
|
#8 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-08-07, 17:29
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הכנסת הבטן בעת ביצוע התרגילים יכולה למזער גם סיכויים ?
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
|
03-08-07, 18:23
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם בשביל לחזק את הtransverse abdominis כאילו לשלב abdominal vacum בתרגילים כמו לחיצות חזה, מיליטארי פרס, דדליפטים וכו'.. |
|
|
|
|
|
03-08-07, 19:20
|
#11 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
להכניס ולעבוד נכון ולא לזלזל בעבודה על בטן!
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-08-07, 19:59
|
#12 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
הכנסה של הבטן מעלה את הלחץ התוך הבטני. זה לא אמור להיות בעיה אלא אם כן האיזור חלש אצלכם. תעבדו על בטן באופן קבוע, תכניסו בטן בתרגילים כבר ממשקלים נמוכים ויהיה בסדר.
|
|
|
|
|
03-08-07, 20:06
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-08-07, 20:28
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
רק במקרה ששרירי הבטן מאוד חלשים לחץ תוך בטני גורם להרניה, ולא אימון הטרנברס אבס' לא יגרום לך להרניה
בקשר לעשיית תרגילים בישיבה, כול עוד הטכניקה שאתה עובד איתה נכונה תחשוב על זה ככה שהגב זה קפיץ והרגליים זה קפיץ ושניהם בולמים את הזעזועים של עבודה (נניח לחיצות צבאיות), אם אתה יושב כל הלחץ נמצא על קפיץ אחד... (ובמקרה זה הקפיץ השביר יותר)
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
03-08-07, 20:39
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
קפיץ קפוץ בילי בילי בום
|
|
|
|
|
03-08-07, 22:03
|
#16 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-08-07, 14:34
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
|
04-08-07, 14:42
|
#18 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
תעבוד כל הזמן עם בטן בפנים, תעבוד על שרירי הבטן באופן קבוע ויהיה בסדר. שוב, הכנסה של הבטן עשויה לגרום להרניה רק אצל מי שמראש האיזור חלש אצלו.
|
|
|
|
|
04-08-07, 15:03
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אז למה להכניס אותה מלכתכילה ?
|
|
|
|
|
04-08-07, 15:22
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הרעיון זה לא סתם להכניס אותה, זה לקחת נשימה לבטן ואז לכווץ את הבטן ככה שתיהיה שטוחה, הלחץ התוך בטני תומך בעמוד השדרה ושומר עליו מפציעה (תחשוב על זה כאילו מלבישים עליך פנימית של רכב ומנפחים אותה :X
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
