|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-07, 00:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחם רגיל במקום לחם מלא
אני עכשיו במאסה ואוכל כ 2900 קלוריות ביום
הלחם המלא מאוד יקר ואי אפשר לקנות כל יום כיכר ב 13 שקל. מה יקרה אם אני יאכל במקום הלחם המלא לחם קל או אם אני יאכל חצי מזה וחצי מזה?
__________________
שמוליק |
|
|
|
28-09-07, 00:25
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ודרך אגב לחם קל יותר יקר מלחם מלא, לחם מלא עולה רק 7 שקל.. |
|
|
|
|
|
28-09-07, 00:27
|
#3 |
|
Banned
|
תאכל במקום פסטה/אורז/בורגול ולא חסר
|
|
|
|
|
28-09-07, 00:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אוי התכוונתי ללחם רגיל ולא ללחם קל
והבעיה שאני עובד ואני צריך לקחת איתי לעבודה 10 פרוסות לחם זה כבר כיכר. אי אפשר לאכול לחם רגיל במקום?
__________________
שמוליק |
|
|
|
|
28-09-07, 00:39
|
#5 |
|
Banned
|
למה שלא תקח לעבודה אורז לדוגמה?
|
|
|
|
|
28-09-07, 00:50
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כי בקושי יש לי זמן לאכול אני צריך לרוץ במהירות לדפוק איזה סנדוויץ' ולחזור
מה ההשפעה בתכל'ס של לחם רגיל במקום לחם מלא? הרי אני יודע שבלחם מלא יש הרבה סיבים שמשביעים אבל כשאוכלים כמות גדולה מאוד של קלוריות ביום אני לא חושב שאפשר להיות רעבים גם אם אוכלים לחם רגיל
__________________
שמוליק |
|
|
|
|
28-09-07, 01:16
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני אוכל לחם לבן ואני גודל די בסדר ...
__________________
Never forget that only dead fish swim with the current |
|
|
|
|
28-09-07, 03:49
|
#8 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תוסיף ירקות ויהיה בסדר
__________________
mmm |
|
|
|
|
28-09-07, 03:56
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא הבנתי בידיוק מה התפקיד של הירקות בכל הסיפור |
|
|
|
|
|
28-09-07, 03:56
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
|
28-09-07, 08:37
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
פשוט בלחם מלא יש ויטמים ומינרלים שהגוף זקוק להם ובלחם לבן מין הסתם אין אותם
כמו שמאיה אמרה אתה יכול לאזן את זה עם תוסיף לתפרית עוד ירקות
__________________
|
|
|
|
|
28-09-07, 08:48
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
ובמידה ואני לא אוכל כמות מספיקה של ירקות. האם הלחם הלבן יגרום לי להשמנה?
__________________
שמוליק |
|
|
|
|
28-09-07, 09:28
|
#13 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
הלחם הלבן שאתה פורס אותו במכונה? זה שעולה 3.70 [משהו כזה]?
אחד הטעימים! |
|
|
|
|
28-09-07, 09:57
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
28-09-07, 10:01
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אני אוכל רק קמח לבן. לא מסוגל לגעת במוצרים מקמח מלא אלא אם כן אני בחיטוב כי אז פשוט לא צריך לאכול כל כך הרבה. אבל אני אוכל 5 ירקות ביום מצבעים שונים. זה מספיק?
|
|
|
|
|
28-09-07, 10:18
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעלה יותר לכוון 8-10 |
|
|
|
|
|
28-09-07, 11:07
|
#17 |
|
מפתח גוף מתחרה
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 695
כללי:: אור ביטון
גיל:: 26
עוסק ב:: מתחרה מקצועי
|
ללחם לבן יש אינדקס גליקמי יחסית גבוה
זה לא סוג הפחמימה שאתה רוצה לצרוך אם אתה רוצה לעלות נקי יחסית.. |
|
|
|
|
28-09-07, 11:19
|
#18 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-09-07, 11:30
|
#19 | |
|
Banned
|
ציטוט:
שוב , האינדקס הגליקמי לא משחק תפקיד אלא רק מסביב לאימון. |
|
|
|
|
|
28-09-07, 12:00
|
#20 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
(הלחם המלא הזה עלה כבר ל-15 ש"ח) שתי כיכרות בשבוע זה 30 ש"ח בקיצור זה לא עסק ... אם אני אוכל לחם אחיד רגיל ומוסיף ירקות זה כמו לחם מלא ?
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
