|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-15, 10:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה - ירידה במשקל + גיינר
שלום לכולם,
אני בן 28, בעל מבנה גוף רזה, 1.85 שוקל כ69 ק"ג. מתאמן כ-3 פעמים בשבוע בקרוספיט, רוכב על אופניים כחצי שעה ביום. באמצעות מחשבונים הגעתי למסקנה שאני צריך כ-3000 קל' ביום על מנת לעלות במסה, הכנתי לעצמי תפריט מתאים בעזרת myfitnesspal. במסגרת התפריט אני נעזר בגיינר מאקרו פרו (500 קלוריות למנה) בימי אימון אבל רואה שבכל זאת המשקל יורד משבוע לשבוע. שאלותיי: א. האם ממליצים לעבור לגיינר יותר חזק בימי אימון? (צ'מפיון מאס 2 למשל שהוא 1000 קלוריות) ב. לחילופין, האם כדאי להתחיל לשתות את המאקרו פרו כל יום? חשוב לציין שסדר היום שלי לא מאפשר המון ארוחות ואני מרגיש שאני חייב את הגיינר בשביל השלמה. תודה! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה|בחירת גיינר | כל הפרמטרים שלי בפנים | חייב עזרה דחוף! | davidxcd | תזונה ותוספים | 3 | 13-02-15 20:15 |
| עצירה בעלייה בזמן שתיית גיינר, ואפילו ירידה | VentAcruZ | תזונה ותוספים | 8 | 18-09-12 09:59 |
| עזרה בעניין ירידה בגובה | idan4005 | פיתוח גוף-כללי | 3 | 23-12-10 14:36 |
| עזרה | גיינר | lidorlidor | תזונה ותוספים | 7 | 01-05-10 15:26 |
| עזרה|ירידה מהירה במשקל | Goregrinder | תזונה ותוספים | 17 | 18-03-09 12:58 |
תצוגה בשכבות