ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 06-09-06, 22:12   #1
dorav
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 111
איפה כתוב ששומן נחוץ בתקופת העלייה במסה?!

שלום,
רציתי לדעת אם יש איזה ביסוס: מחקר, מאמר, כתבה, ציטוט של gal t. או מישהו מבין....שיסביר לי למה באמת נחוץ לצרוף שומן איכותי במהלך תקופת העלייה במסה??

תודה מראש(:
dorav מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-09-06, 22:16   #2
Daniel-Barak
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלDaniel-Barak
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,752
ברירת מחדל

צריך לצרוך שומן איכותי לא משנה איזו תקופה

תקרא ת'מאמרים באתר על עלייה במאסה/חיטוב, ובפרט על שומן ותבין.
__________________
Daniel
Daniel-Barak מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-09-06, 22:31   #3
dorav
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 111
...

איפה יש מאמר בפרט על שומן?

יש לך לינק להביא לי?...
dorav מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-09-06, 22:37   #4
BiZzz
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלBiZzz
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 526
שלח הודעה דרך ICQ אל BiZzz שלח הודעה דרך MSN אל BiZzz
ברירת מחדל

כנס למדריך המלא לעליה במסה שיש באתר
__________________




אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט.
BiZzz מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-09-06, 22:38   #5
-Bk
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,495
ברירת מחדל

צריך שומן על מנת לייצר הורמונים מסויימים, וישנם חומרים מסויימים שהגוף יכול לצרוך רק על ידי הכנסת לשומן... (ויטמינים ומינרגלים בדרך כלל)
-Bk מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-09-06, 23:01   #6
BiZzz
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלBiZzz
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 526
שלח הודעה דרך ICQ אל BiZzz שלח הודעה דרך MSN אל BiZzz
ברירת מחדל

וזה גם עוזר לחימצון השומן וגם יש ויטמינים שהם מסיסים בשומן וגם זה כיף להגיד שומן שומן שומן הרבה פעמים תנסה...
__________________




אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט.
BiZzz מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-09-06, 02:32   #7
power_hour
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלpower_hour
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 318
ברירת מחדל

הנה כתבה אחת מיני רבים על חשיבות השומן:
http://gamnon.net/AG-NewHerbal//Glos...0-%20KEEP!.htm
power_hour מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-09-06, 07:26   #8
ShaI^MymoN
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,687
שלח הודעה דרך ICQ אל ShaI^MymoN שלח הודעה דרך MSN אל ShaI^MymoN
ברירת מחדל

תמיד צריך לצרוך שומן בריא גם בחיטוב
במאססה פשוט אפשר פה ושם להתפנק על איזה משהו מפנק פיצה וכדומה..
אם אתה רוצה כמובן לא חובה..
ShaI^MymoN מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-09-06, 16:37   #9
dorav
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 111
כן אבל להגיע ל60 גרם....?

כן אבל 25% מהתפריט של עלייה במסה זה לא הרבה מדי?

זה יוצא משהו כמו 60 גרם שומן ליום!
אוקיי הבנתי שזה בריא אבל בטוח שזה לא ישמין אותי בקצב?
dorav מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-09-06, 16:46   #10
Amit
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 3,797
כללי:: X
גיל:: X
עוסק ב:: X
ברירת מחדל

זה לא ישמין אותך יותר מאב מזון אחר מה שישמין אותך זה יותר פחמימות משומנים
ובגנוגע לצריכת שומן יש הרבה הורמונים מבוססי שומן כמו למשל טסטוסטרון שהוא הורמון מבוסס כולסטרול ואי צריכה של שומן תפגע ביצור שלו
Amit מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-09-06, 17:04   #11
dorav
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 111
ברירת מחדל ...

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Amit
זה לא ישמין אותך יותר מאב מזון אחר מה שישמין אותך זה יותר פחמימות משומנים
ובגנוגע לצריכת שומן יש הרבה הורמונים מבוססי שומן כמו למשל טסטוסטרון שהוא הורמון מבוסס כולסטרול ואי צריכה של שומן תפגע ביצור שלו
ותגיד יש לי לי תפריט עלייה במסה המשקל שלי 55
266 גרם פחמימות לתפריט של 2100 קלוריות זה סבבה?אני לא רוצה להיות בלון נפוח אניח רוצה לעלות כמה שיותר נקי....
dorav מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-09-06, 22:11   #12
Amit
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 3,797
כללי:: X
גיל:: X
עוסק ב:: X
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי dorav
ותגיד יש לי לי תפריט עלייה במסה המשקל שלי 55
266 גרם פחמימות לתפריט של 2100 קלוריות זה סבבה?אני לא רוצה להיות בלון נפוח אניח רוצה לעלות כמה שיותר נקי....
עזוב אותך מלעלות יותר מדי נקי זה קשה מאוד ולא תמיד אפשרי לך תחשב תBMR שלך(אני עצלן אין לי כוח לעשות את זה) לך תוסיף לזה 500 קלוריות ותחלק את זה ליחסים שמתאימים לך
Amit מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:06.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים