ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 07-09-06, 15:11   #1
R3load
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 88
ברירת מחדל איך לחשב את הצריכה הקלורית היומית שלך למען חיטוב כמה חלבונים כמה פחממות וכמה שומנים

שלום.
איך לחשב את הצריכה הקלורית היומית שלך למען חיטוב כמה חלבונים כמה פחממות וכמה שומנים

נתונים:
גיל:17
משקל:97
גובה:186ס"מ
מספר אימוני אירובי בשבוע :6

אירובי:
זה התוכנית שלי בחדר כושר:
הליכון:
5דק" הליכה במהירות 5.5
15דק" ריצה במהירות 7.5
5דק" ריצה במהירות 7.1
5דק" הליכה במהירות 5.5
10דק" ריצה במהירות 9.1

אופני כושר:
15דק" על עוצמה 7-8
R3load מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-09-06, 15:27   #2
NIRAN
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNIRAN
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 4,315
שלח הודעה דרך ICQ אל NIRAN
ברירת מחדל

האם היחס הזה מתאים לחיטוב?:
20:40:40
__________________
NIRAN מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-09-06, 00:04   #3
R3load
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 88
ברירת מחדל

Up...
R3load מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-09-06, 00:08   #4
אליאב
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 1,538
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי niran
האם היחס הזה מתאים לחיטוב?:
20:40:40
לא מדויק.
כי צריך להוריד בכמות הפחמימות בחיטוב ולפצות בחלבון.
כמה שטחנו פה את הנושא הזה שזה לא שווה תגובה, שיקרא מאמרים באתר כתוב בכל פינה כבר יצא מהתחת.
אליאב מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-09-06, 00:10   #5
NIRAN
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNIRAN
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 4,315
שלח הודעה דרך ICQ אל NIRAN
ברירת מחדל

זה מה שחשבתי...
לחיטוב מחשבים לפי נוסחאות לא לפי יחסים קבועים מראש.
__________________
NIRAN מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-09-06, 14:34   #6
Daniel-Barak
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלDaniel-Barak
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,752
ברירת מחדל

תקרא ת'נעוץ "מדריך" לחיטוב שmOshe כתב...
אם תהיינה לך עוד שאלות אחרי הקריאה, שאל פה
__________________
Daniel
Daniel-Barak מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-09-06, 15:25   #7
R3load
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 88
ברירת מחדל

יש לי בעייה בקריאת מדריכים בעייה שאי אפשר להסביר אני יכול לקרוא כמה פעמיים שאפשר ולא יבין כלום ככה גם בסיפורים ובגלל זה נכשלתי בספרות זה למה אני לא מבין מדריכים ומאמרים
R3load מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:06.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים