ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 02-08-15, 10:51   #1
og1
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2015
הודעות: 1
ברירת מחדל אני אוכל וגדל רק באזור הבטן

שלום,
אני רציתי לשאול, אני מתאמן כבר חצי שנה במכון אחרי שנה של אימון ביתי.
התחלתי במכון חיטוב ירדתי תוך 3 חודשים מ-72ק"ג ל-64.
נתתי שבועיים מנוחה בין התקופה של העלייה, ועכשיו אני מתחיל עלייה מתונה
אני העלתי ועכשיו שוקל 66ק"ג אבל אני לא רואה שיפור משמעותי בגודל הידיים /כתפיים/גב
אני מתאמן דיי חזק אפילו מתח אני עושה עם משקולת של 5ק"ג. ואני רואה קצת סימנים של
בטן.
אשמח לעצה
תודה
og1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-08-15, 13:12   #2
יועץ לתוספי תזונה
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
 
הסמל האישי שליועץ לתוספי תזונה
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 1,330
ברירת מחדל

סביר להניח שהעלייה של ה2 קילו האלו הם בנוזלים.
שים לב למאזן הקלורי ולהתפלגות בין אבות המזון.
ממליץ לך ללכת על פי העקרונות המופיעות במדריך לעלייה במסה-
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...9E%D7%A1%D7%94
__________________
יועץ לתוספי תזונה מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
עזרה לגבי התפריט אוכל שאני אוכל Bodybraker תזונה ותוספים 0 20-07-14 14:10
אם אני אוכל טוב.. ואין לי בעיה של אוכל בכלל,עדיין לשתות גיינר? matan02 תזונה ותוספים 6 18-10-12 02:25
חיטוב באזור הבטן yossi_benlulu אימונים 5 25-08-11 16:29
אניי אוכל אוכל אוכל ולא גודל :( ido:] תזונה ותוספים 28 09-11-07 20:41
תגידווו אצלכם העליה במסה גם מתקדמת הכי מהר באזור הבטן שמעון פיתוח גוף-כללי 1 02-10-07 04:59


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:02.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים