ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 06-09-06, 02:39   #1
paruz
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלparuz
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 92
גיל:: 19
עוסק ב:: מדריך כושר קרבי
חדר כושר: Drive
ברירת מחדל אבקות , תוספי מזון

טוב קודם קצת עלי :
גיל : 16
משקל 85
גובה : 1.78

סך הכל יש לי הגוף יחסית בנוי חוץ מין הבטן ( אני עובג על זה) הכל מחוזק.. ואני כבר במסגרת אימונים אינטנסיבית 3 שבועות שלושה פעמים בשבוע אימון אישי של שעתיים שבו אני עובד כל הגוף ורץ 6.5 ק"מ ופעמיים בשבוע אימון של שעה וחצי באומנות לחימה שאני עוסק ... אז השאלה שלי היא מתי אני צריך לדעת אם כדי לי לקחת אבקות או תוספי מזון כדי לקבל תוצאות מהירות וטובות יותר ?..והאם זה טבעי ... ואני לא עוסק בכלל במישקולות
paruz מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-09-06, 06:42   #2
power_hour
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלpower_hour
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 318
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי paruz
טוב קודם קצת עלי :
גיל : 16
משקל 85
גובה : 1.78

סך הכל יש לי הגוף יחסית בנוי חוץ מין הבטן ( אני עובג על זה) הכל מחוזק.. ואני כבר במסגרת אימונים אינטנסיבית 3 שבועות שלושה פעמים בשבוע אימון אישי של שעתיים שבו אני עובד כל הגוף ורץ 6.5 ק"מ ופעמיים בשבוע אימון של שעה וחצי באומנות לחימה שאני עוסק ... אז השאלה שלי היא מתי אני צריך לדעת אם כדי לי לקחת אבקות או תוספי מזון כדי לקבל תוצאות מהירות וטובות יותר ?..והאם זה טבעי ... ואני לא עוסק בכלל במישקולות
הסבר קצר:
אבקת חלבון - תוסף תזונה שבא להשלים את כמות החלבונים היומית שלך.
לפי הנתונים שלך אתה צריך לצרוך בין 153-187 גרם חלבון
אבקה לעלייה במסה - שילוב של פחמימות וחלבונים ובעל ערך קלורי גבוה,מיועד לעלייה במסה
כמובן שיש עוד תוספי תזונה אבל אלה הבסיסיים יותר...
שום אבקה היא לא נוסחת פלאים ולא תספק תוצאות כשלעצמן אלא אם תשלב אותן כחלק מתפריט תזונה יומי ואימונים הולמים (אירובי ומשקולות)
רצוי שתתחיל להתאמן במשקולות- אימון כח לפחות התחלה בסיסית משם תוכל להתקדם הלאה.
אני לא מבין משהו איזה אימון אישי אתה עושה שלא מרכיב בתוכו אימון משקולות-מה אתה רץ והוא עומד עליך ומסתכל?
power_hour מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-09-06, 23:05   #3
paruz
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלparuz
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 92
גיל:: 19
עוסק ב:: מדריך כושר קרבי
חדר כושר: Drive
ברירת מחדל

תוספי מזון ואבקות לא מהבות שום סכנה בריאותית...?
paruz מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-09-06, 01:00   #4
spacex
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלspacex
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 472
גיל:: ספורט ,תזונה ,מוסיקה
ברירת מחדל אתה עלול לגדל קרניים ..

ועכשיו ברצינות :
לא.

שים לב למילה תוספי מזון -דגש על תוספי .

זה בא כתוסף לתפריט התזונתי היומי שלך ,אם חסר לך ,אז עדיף שתשלים .

אתה יכול להשלים את זה בכך שתכניס עוד אוכל לתפריט ,ואתה יכול להשלים את זה בעזרת תוספי תזונה .

אגב אם אתה מחפש נוחות אז זה גם יעזור לך .
__________________
בברכה ,
spacex מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-09-06, 08:20   #5
power_hour
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלpower_hour
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 318
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי spacex
ועכשיו ברצינות :
לא.

שים לב למילה תוספי מזון -דגש על תוספי .

זה בא כתוסף לתפריט התזונתי היומי שלך ,אם חסר לך ,אז עדיף שתשלים .

אתה יכול להשלים את זה בכך שתכניס עוד אוכל לתפריט ,ואתה יכול להשלים את זה בעזרת תוספי תזונה .

אגב אם אתה מחפש נוחות אז זה גם יעזור לך .
כמובן שתוספי המזון מהווים חלק מתפריט התזונה היומי-אם מבחינת הקלוריות,שומנים,פחמימות ולא כ'תוספת' נפרדת.יש להכלילם בתפריט באופן מסודר.התיסוף התזונתי בא להשלים חסרים בתפריט היומי (חלבונים,שומנים איכותיים,פחמימות,אנרגיה).
power_hour מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:14.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים