ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 25-09-08, 18:06   #1
ranlevi
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1
ברירת מחדל [עזרה] אני חייב תוכנית אימונים בבית.!

שלום אני רן בן 16 אממ מטר 1.75

אני חייב תוכנית אימונים ....... אני לא יודע מאיפה להתחיל...

כעיקרון אני רוצה לפתח קצת את הגוף אני ניראה רזההה מאודד.. לפתח קצת את היד הקדמית יד אחורית את החזה.. קוביות בבטן וכ'ו.... וגם אני רוצה סיבולת טובה ככה תמיד נתפס לי הצד אני רוצה לרוץ הרבה שיהיה לי ממש כושר...

הבעייה היא שלא מתאים לי ללכת לחדר כושר אני גר ביישוב ואין פה חדר כושר...

אבל יש לי 2 משקולות של 20 קילו ( עם משקולות אפשר לעשות כמעט הכל לא? )... בבקשה תביאו לי תוכנית אימונים טובה ..

תודה.

נערך לאחרונה על ידי ranlevi, 25-09-08 בשעה 18:07. סיבה: שגיאות :P
ranlevi מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-09-08, 22:04   #2
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ranlevi צפה בהודעה
שלום אני רן בן 16 אממ מטר 1.75

אני חייב תוכנית אימונים ....... אני לא יודע מאיפה להתחיל...

כעיקרון אני רוצה לפתח קצת את הגוף אני ניראה רזההה מאודד.. לפתח קצת את היד הקדמית יד אחורית את החזה.. קוביות בבטן וכ'ו.... וגם אני רוצה סיבולת טובה ככה תמיד נתפס לי הצד אני רוצה לרוץ הרבה שיהיה לי ממש כושר...

הבעייה היא שלא מתאים לי ללכת לחדר כושר אני גר ביישוב ואין פה חדר כושר...

אבל יש לי 2 משקולות של 20 קילו ( עם משקולות אפשר לעשות כמעט הכל לא? )... בבקשה תביאו לי תוכנית אימונים טובה ..

תודה.
קודם כל, תה לא תגיע לשום מקום רק עם שני סטים של 20 קילו.
שנית, אף אחד לא ישיקע מזמנו החופשי בשביל לבנות לך תוכנית ללא תשלום. תקרא מאמרים כמו שכולנו עשינו ותעלה את התוכנית שבנית לפה, אחרי זה ניתן לך הערות והצעות לשיפור
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:04.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים