|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-03-09, 01:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שתיה מתוקה בזמן אימון
אני באימון רגליים מרגיש עייף ומותש אחרי כמה סטים
יש מצב שיוכל לעזור לי שאני ילגום כל כמה דקות מים עם סוכר (מין עדן בטעמים) וזה יוכל יותר לעזור לי או שזה יגרום לי ליותר סיחרור? |
|
|
|
04-03-09, 02:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מים עם סוכר ענבים, אני שותה במהלך האימון..בין הסטים
|
|
|
|
|
04-03-09, 07:11
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
04-03-09, 11:30
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מומלץ מאוד אפילו, תוסיף קצת חלבון whey וזה יהיה מושלם . זה יכול לעזור לך לשנות בקצת את רמות ההורמונים בדם למצב שפחות מעודד עייפות.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . נערך לאחרונה על ידי barakav, 04-03-09 בשעה 11:38. |
|
|
|
|
04-03-09, 13:58
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ואללה פצצה חשבתי זה יגרום לנפילת סוכר
זה משנה איזה חלבון להוסיף? תודה!! |
|
|
|
|
04-03-09, 13:59
|
#6 |
|
Banned
|
אני פשוט מרתיח סוכר ועושה מיזה תרכיז שאני שופך בתוך מים מינרלים
|
|
|
|
|
04-03-09, 14:25
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-03-09, 14:47
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן, חלבון כמה שיותר נוזלי ועדיף כזה שמתעכל מהר, כדי שלא יעמיס לך על מערכת העיכול בזמן האימון.
בזמן האימון הגוף משחרר הורמונים שמשחררים שומן וסוכר לדם מהמאגרים, כך שמשהו מתוק לא יגרום לך לירידה גדולה ברמת הסוכר בדם (לפני האימון כן, בזמן לא).
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
תצוגה לינארית
