|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-03-09, 10:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בכתפיים !
תגידו, אתם מכירים את הקנאקים האלה שיוצאים מהכתפיים בזמן אימון ?
לחיצה או הרחקה לצדדים ? אפילו במתח אחיזה רחבה . ממה זה נגרם ואיך אפשר למנוע את זה ? -תודה 
__________________
|
|
|
|
04-03-09, 11:10
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה כואב? אם כן זה יכול להעיד על חיכוך בין רקמות בכתף.
אם לא, התאוריה היותר מגניבה שמסבירה למה נוצרים קולות במפרקים מדברת על תופעה בשם קאויטציה שבה נוצרים כיסי אויר\אדים בלחץ נמוך במפרק והנוזל המפרקי פשוט מועך אותם בצורה אלימה, כך שנוצר גל הדף שמתבטא בקולות שאנחנו שומעים. הקול נפוץ בעיקר במפרקים קטנים, אאל"ט כי כך האנרגיה של גל ההדף מתפזרת פחות (זאת הערכה שלי, לא קראתי את הנייר שבדק את העניין). אחרי הקול, טווח התנועה במפרק עולה ויש תחושה של שחרור. זה לא מזיק ולא משנה הרבה.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
|
04-03-09, 11:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אהבתי את ההסבר (:
תודה רבה !
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
