|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-09, 21:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מדידת היקפים
אני לא בדיוק יודע למדוד היקפים , אבל מדדתי ב"דרך" שלי (דרך שגויה סביר להניח)
מדדתי ככה , היקפתי את השריר יד קדמית ואחורית שאני לא מפעיל שריר (יצא 28) ואז שאני כן מפעיל (יצא 31) ואז מדדתי חזה , עשיתי אותו דבר שאני לא מפעיל שריר (יצא 84) ואז שאני כן מפעיל שריר (יצא 92) רציתי לדעת כל כמה זמן צריך למדוד היקפים ? כל חודש וחצי זה בסדר ? ואם יש מישו שיכול להסביר לי במילים פשוטות איך אני יכול למדוד יותר טוב מהצורה שאני מודד או שזה סבבה למדוד ככה ? תודה לעוזרים . |
|
|
|
07-01-09, 16:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
Up
בבקשה עזרה . |
|
|
|
|
07-01-09, 16:39
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
היקף כשמו הוא- הקפה של היד.
בדרך כלל עושים באזור הפיק, במקום הכי גדול, ובכיווץ. כל כמה זמן צריך? איזו מן שאלה? היקפים אתה עושה עם עצמך בדיקות כדי לראות כמה גדלת... תבדוק עוד חודשיים מהיום נגיד ותראה אם עלית
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
07-01-09, 16:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי .
|
|
|
|
תצוגה לינארית
