ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח > פורום לוגים

פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 01-03-13, 15:38   #81
ניר123
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 807
ברירת מחדל

בנץ 140 היה לך משעמם?

בקשר לדדליפט מיקום נכון הוא יחסי למבנה גוף שלך
תעלה סרטון נראה מה אפשר לשפר
ניר123 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-03-13, 17:01   #82
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

היה בא לי להתפרע לא שהיה קל
אני אמור להגיע למשקל הזה אקרוס רק עוד כמה שבועות
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-03-13, 00:38   #83
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

סקוואט 172.5 3x5 מעניין הקטע עם החגורה . מקל על הביצוע אבל החוסר בחמצן מתנקם בי אני מאמין.
בנצ' 132.5 3x5
בנט 110 3x5
קפצתי בחמש ק"ג וזה מה שאני מתכנן גם לאימון הבא , כי שבוע הבא אני עושה prים ואז חיטוב . אז אין טעם להתקדם בצורה בטוחה (לחזרות בסקוואט , בדדליפט ובנצ' מתלבט בין סינגלים לחמישיות)
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-03-13, 00:44   #84
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake צפה בהודעה
אז זה הגיוני שיש קצת הבדל, אני שוקל 99-101.
מקווה שאוכל ללחוץ בכלל ולהכנס לתחרות...

חגורה אתה צריך שתהיה באותו רוחב גם מאחורה וגם מקדימה, החגורות הסטנדרטיות חסרות כל ערך.
אתה יכול להשאיל מהחברי'ה בתחרות יתנו לך בשמחה אני בטוח, הבעיה שלהרים פעם ראשונה בתחרות עם חגורה יכול לדפוק אותך, צריך איזה אימון-שניים להרגיש כמה צמוד אתה צריך אותה ולהתרגל.

משקלים יפים, לא פראייר
עשיתי עם חגורה זבל, עם הבדלי רוחב , זה בהחלט עזר . איך אפשר לומר שזה חסר ערך הרי זה כן עוזר ללחץ התוך בטני
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-03-13, 00:48   #85
ניר123
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 807
ברירת מחדל

בנץ חזק
מה הקטע עם החיטוב? לפני יומיים חזרת מחיטוב..
ומה עם הפציעה?
ניר123 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-03-13, 00:51   #86
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

התחלתי והפסקתי אחרי שבוע כי זה פגע לי נורא בכוח ורציתי להתחרות
החלטתי לא להתחרות אז אני אתחיל חיטוב
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-03-13, 00:52   #87
ניר123
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 807
ברירת מחדל

נשמע סבבה יתן גם זמן לפציעה לעבור
בהצלחה
ניר123 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-03-13, 00:24   #88
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

קמתי מאוחר מידי משנת ערב , הייתה לי חצי שעה להתאמן
סקוואט 177.5 ל5 ואז ל4 או 5 (מרוב הקושי והחוסר בחמצן לא הייתי מפוקס) ולא נשאר לי זמן לעוד סט
אשלים מחר את האימון (בנצ' ובנט אובר)

מ.ג עם בגדי אימון נושק ל108
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-03-13, 15:25   #89
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

שוב לא היה לי זמן להתאמן כמו שצריך
בנצ' 137.5 2x5
בור 100x2x5 120x5
ה120 היה בזוית יותר אנכית יחסית ממה שאני רגיל כי היה לי קשה
אימונים מחורבשים למדי ,אבל זה כבר לא מעניין אותי.
העיקר שהגעתי למטרותיי , לסגור תss לחמישיות עם חמש ארבע ושלוש פלטות בהתאמה .
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-03-13, 18:13   #90
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

סה"כ אחלה משקלי עבודה והתקדמות מרשימה במשקלים
איך הפציעה בגב?
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-03-13, 18:45   #91
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

תודה רבה
העורטופד רק הסביר לי שמבחינה פיזיולוגית זה מוטעה להרים משקל בעזרת פלג הגוף העליון( מסיביות השלד והחוליות העליונות בלה בלה בלה) ואמר שזה שרירים , מבדיקה פיזית שעשה לי.
הייתי שמח לעשות צילום לשלול בלט בכל מקרה.
מה לגבי התחרות? אתה מתחרה?
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-03-13, 19:49   #92
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

כרגע אני נכנס, נרשמתי באינטרנט, המטרה לשבור שיאים בסקוואט ובדדליפט ולראות איפה אני עומד מבחינת טוטאל
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-03-13, 00:45   #93
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

סקוואט 180x5
בנצ' 140x5
סרטונים בקרוב
יד קדמית , פולי עליון , מתח , כי התגעגעתי לבילדינג ,קצת נוסטלגיה .
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-03-13, 10:45   #94
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

הייתי אמור לעשות השבוע דדליפט ופרס גם , אבל צץ לי ניתוח תוספתן
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-03-13, 20:54   #95
ניר123
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 807
ברירת מחדל

באסה, אבל העיקר שגילו את זה
בהצלחה בניתוח
ניר123 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-03-13, 21:20   #96
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

זה נכתב לאחריו .. תודה
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-03-13, 14:07   #97
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

http://www.youtube.com/watch?v=WPSSAZDijiM
http://www.youtube.com/watch?v=sPriWaNBjvc
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
חיטוב חיטוב חיטוב, אחוז שומן ?? msi123 גלריות הגולשים 11 20-05-11 22:02
גב חיטוב :עד מתיי חיטוב 2010 (: dror גלריות הגולשים 7 01-06-10 01:02


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:40.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים