|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-04-07, 20:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 269
כללי:: ולדי
גיל:: 17
חדר כושר: ג'ים קלאב
  |
שאלה בקשר לאימונים..
אממ תקשיבו אני מתכנן להרשם לחדר כושר בקיץ אני בן 14 גובה 176 משקל בין 62-64 משהו כזה.
עכשיו מכיתה ו' אני מתאמן בשחייה עד עכשיו בעצם...(אני גם מתאמן בבית כשיש זמן) אבל האמת די נמאס כבר ואני רוצה כבר להשתנות כי משחייה לא גודלים ממש עכשיו בשבוע אם אני מוריד את השחייה יהיה לי ימים פנויים ראשון,שלישי,רביעי,שישי,שבת איזה תוכנית אימונים שווה להתחיל? 3 פעמים בשבוע או 4 פעמים בשבוע ובבקשה אל תתחילו עם כל הabcd כי אני ממש לא מבין בזה.. |
|
|
|
29-04-07, 20:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
|
להתחלה, תקרא פה את המאמרים באתר....
|
|
|
|
|
30-04-07, 07:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 269
כללי:: ולדי
גיל:: 17
חדר כושר: ג'ים קלאב
|
קראתי ובערך הבנתי שab זה ל4 פעמים בשבוע
Abc זה ל3 פעמים אני פשוט לא יודע עם מה שווה להתחיל |
|
|
|
|
30-04-07, 17:07
|
#4 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
Abc זה בעיקרון ל6 פעמים בשבוע Fbw או A זה ל3
אני ממליץ לך להתחיל עם AB יש תוכניות מוכנות בנעוצים תבדוק אותן... |
|
|
|
תצוגה לינארית
