היי פש!ש-קרוספיט לוג

[פש!ש]

פורסם במקור על ידי subzero1122

אחרי ששחררתי את הצוואר מהזוית הזאת:

1. לא ברור איפה המוט יושב, לא נראה הייבאר, גם לא נראה לואובאר. תבדוק איפה אתה שם אותו. צריך להיות על הכתף האחורית
2. התנועה מהאגן והתחת ולא מהרגליים. היא מתחילה בישיבה אחורה והוצאת הברכיים לצדדים (אתה יכול ולפי ריפטו צריך לתת להן לגלוש בשליש הראשון של התנועה)
3. (פעם 3000 שכתבתי את זה, וזה תמיד תופס), שב אחורה ולא למטה, זה יחדד את הhip drive.
4. תחליף נעליים- זה אולסטאר פשוט של נייק זו אותה נעל בדיוק כמו אולסטאר
5. מוט מעל אמצע הרגל.
6. תעבור שוב על הפרק של הסקוואט, ותראה את הדיוידי. תמונה אחת שווה אלף מילים, וסרטון שווה 5000

תודה רבה על העזרה.