ציטוט:
פורסם במקור על ידי koko16
מה הכוונה אימון יתר? אם לדוגמא אני עושה 3 קבוצות פעמיים בשבוע זה נחשב לאימון יתר?
|
המשך: (עברו 10 דקות, איזה מעצבן זה)
עד עכשיו הייתי עובד על כל קבוצה פעם אחת בשבוע (חוץ אולי מיד קדמית שהייתי עושה פעמיים). עכשיו שיש לי חופש החלטתי לעלות בעומס ולעשות חזה, כתפיים ויד קדמית פעמיים בשבוע בנוסף לקבוצות שאני עושה פעם אחת בשבוע (גב ,רגליים, יד אחורית). האם זה נחשב לעמוס מידי (עומס יתר)? או שאני סתם פרנואיד? פשוט מישהו אמר לי שהשריר עלול להתפרק מאשר לגדול וזה די הכניס אותי ללחץ.....
רק לציין שאני צורך קריאטין ככה שזה תורם להתאוששות השריר וכו'...
23-07-08, 00:05
תצוגה עם הדגמה
