עליה במאסה

bigwave1 · 04-09-07, 09:45

אוקיי זה מנה כפולה
במנה רגילה יש לך כ 300 קלוריות שמתוכם 25 גרם חלבון,
לדעתי תצטרך להוסיף מנה כזאת ביום +2 פרוסות לחם + כפית וחצי טחינה. (אני כמעט בטוח בזה אבל בכל זאת נחכה ל"אישור" של מאיה האלופה :-) )

yos1s25 · 04-09-07, 16:51

בחיטוב לקחתי אבקת חלבון אחרי אימון ולפני השינה
אז המאסה לקחת אבקת גיינר אחרי האימון? במקום החלבון?

04-09-07, 09:45	#1
bigwave1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של bigwave1 הודעות: 830	אוקיי זה מנה כפולה במנה רגילה יש לך כ 300 קלוריות שמתוכם 25 גרם חלבון, לדעתי תצטרך להוסיף מנה כזאת ביום +2 פרוסות לחם + כפית וחצי טחינה. (אני כמעט בטוח בזה אבל בכל זאת נחכה ל"אישור" של מאיה האלופה :-) )

04-09-07, 16:51	#2
yos1s25 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של yos1s25 הודעות: 81	בחיטוב לקחתי אבקת חלבון אחרי אימון ולפני השינה אז המאסה לקחת אבקת גיינר אחרי האימון? במקום החלבון?