|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-09, 04:15
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תאומים אני צריך כדי לשמור על השריר מפני שברי מאמץ. וריצה אני רץ 3 פעמים בשבוע בערך. למשל השבוע היה כך : 8קילו -7 ק"מ - קצב של 6 דקות לק"מ ריצת נפח - 9-10 ק"מ ינטרואלי - 1000x3 |
|
|
|
תצוגה בשכבות