|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-07-10, 22:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה לא יודע לפרוס גב טוב
מישהו יכול לתת לי מדריך איך לפרוס גב יותר טוב? נשמע דפוק אבל אני לא יודע לפרוס גב.. אם מישהו יש סרטון או מדריך שיכול להסביר איך לפרוס גב בצורה טובה אודה לכם
 |
|
|
|
05-07-10, 22:34
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
יש בישראל בודי מדריך פוזינג איפשהו תחפש קצת....
אממ בעיקרוןאתה לוקח את המרפקים אחורה לגב התחתון ושם תאגודלים בג התחתון ויש קצת מרחק ביןן האגודלים אתה עושה את זה תוך כדי שאתה קצת נשען קדימה, ואז אתה מחליק את המרקפים קדימהאגודלםי תמיד נוגעים בגוף ונשען אחורה תוך כדי
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-07-10, 22:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אפשר סרטון שמסביר את זה?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה |משהו יודע על מקום זול | ab1 | פיתוח גוף-כללי | 1 | 11-10-09 21:21 |
| תפריט - לא יודע נתקעתי עזרה? | YoungBodyBuild | תזונה ותוספים | 6 | 05-11-08 07:22 |
| הסבר- איך לפרוס כמו שצריך(יש גם תמונה) | Fiberglass | גלריות הגולשים | 10 | 05-06-08 20:19 |
| עזרה לא יודע מה ליקנות איזה אבקה | itaiprz1 | תזונה ותוספים | 4 | 30-10-07 00:51 |
| קילה ! בקע לפרוסקופי | ThaiB0X | אימונים | 21 | 04-08-07 15:37 |
תצוגה לינארית
