|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-01-10, 20:31
|
#1 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
כשל בss לעלות משקל?
עשיתי אימון (ss) ובסקוואט סט אחרון 2 אחרונים הגעתי לכשל ,אני חושב שזה היה כי זה היה בבוקר ואכלתי רק ארוחת בוקר,ולא התחממתי טוב כי המאמן גרם לי לעשות 2 סטים חימום וישר הכפלתי במשקל וזה דפק אותי,אחרי זה המאמן אמר שהוא לא הבין אותי נכון...בכל מקרה יכלתי לעשות הכל אבל היה לי קשה מאוד...האימון הקרוב לעלות משקל כרגיל כמו כל אימון? 5 קילו(2.5 כל צד)
|
|
|
|
27-01-10, 20:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עד שאתה לא מסיים את המשקל הנוכחי 5-5-5 לא מתקדמים
וגם אם קשה לך נורא אז אימון הבא מעלים 2.5 כמובן שאם אתה יכול 5 אז יותר טוב |
|
|
|
|
27-01-10, 20:59
|
#3 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
בשתיים האחרונים סט אחרון קצת עזרו לי ,אבל זה בגלל שלא אכלתי טוב ולא עשיתי חימום רגיל
|
|
|
|
|
27-01-10, 21:15
|
#4 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
אם אתה מרגיש שאתה יכול יותר בבקשה אף אחד לא מונע ממך. לא נורא אם התפקשש האימון, כל עוד האימונים אחריו הם סבבה. אני במקומך הייתי עושה עם אותו המשקל (אפילו שאני יודע שאני יכול יותר) כדי לא לקחת סיכון מיותר. ככה אני יודע שאני לא מפסיד ולא יפסיד מזה כלום.
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
29-01-10, 15:20
|
#5 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
העלתי והצלחתי 3x5 תודה חברה!
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשה מעלוש + zed | Eliran_M | פיתוח גוף תחרותי | 46 | 30-01-09 11:45 |
| *לעלוש | דודי התותח | פיתוח גוף תחרותי | 6 | 16-11-08 00:44 |
| לעלות במשקל | dvivon | תזונה ותוספים | 1 | 02-09-08 05:05 |
| לעלות במשקל | GEVER | אימונים | 3 | 27-08-07 18:25 |
| אפשר לעלות במסת שריר בלי לעלות באחוזי שומן | PcGunMan | תזונה ותוספים | 48 | 10-09-06 12:06 |
תצוגה לינארית
