ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 21-11-10, 21:06   #1
alvaalva
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,465
ברירת מחדל סקוואט טכניקה

סט שלישי.
http://www.youtube.com/watch?v=_9sg2XQrVyo
עדיין טכניקה גרועה, אבל יש שיפור מהקודמים..
חזרות אחרונות יצאו חרא, זה תמיד קורה לי בסט השלישי שהכל מתחרבש לקראת הסוף..
alvaalva מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-11-10, 23:02   #2
HeavyWeight
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלHeavyWeight
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 190
ברירת מחדל

Gm או בשעה כזו זה יותר gn.
HeavyWeight מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 02:27   #3
No Troll
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 1,501
חדר כושר: WFAC
ברירת מחדל

אתה קורס בתחתית...
אולי החגורה תביא ישועה.
No Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 14:50   #4
alvaalva
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,465
ברירת מחדל

לא נראלי יעזור בטכניקה, כל פעם שהתאמנתי עם חגורה היו אותם בעיות..
alvaalva מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 14:52   #5
HeavyWeight
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלHeavyWeight
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 190
ברירת מחדל

את הספר קראת ? (רמז: "ראיתי את הסרט" זו תשובה לא מספיק טובה).
HeavyWeight מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 16:03   #6
alvaalva
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,465
ברירת מחדל

לא, אני לא יודע אנגלית,
כבר יותר משנה יש לי בעיות עם הסקוואט..
דווקא עם דדליפט ופאוור קלין אני מסתדר, רק סקוואט לא
alvaalva מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 16:36   #7
HeavyWeight
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלHeavyWeight
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 190
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי alvaalva צפה בהודעה
לא, אני לא יודע אנגלית,
כבר יותר משנה יש לי בעיות עם הסקוואט..
דווקא עם דדליפט ופאוור קלין אני מסתדר, רק סקוואט לא
תלמד אנגלית ותקרא את הספר - זה יקח הרבה פחות זמן מלתקן את הסקוואט בשיטה הקיימת.
HeavyWeight מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 16:41   #8
No Troll
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 1,501
חדר כושר: WFAC
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי alvaalva צפה בהודעה
לא נראלי יעזור בטכניקה, כל פעם שהתאמנתי עם חגורה היו אותם בעיות..
מה שיש לך לא קרוב להקרא חגורה.
No Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 16:45   #9
alvaalva
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,465
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי no troll צפה בהודעה
מה שיש לך לא קרוב להקרא חגורה.
כן אני יודע,היא אפילו לא עולה עלי עכשיו, בכל מקרה אני שומר אותה בשביל לעשות ממנה חגורה למתח.
היום שולחים לי בדואר את החגורה מהאוס אוף פיין, למישהו יש עצות איך לרכך ואיך לעשות חורים?
alvaalva מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 17:00   #10
No Troll
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 1,501
חדר כושר: WFAC
ברירת מחדל

גלגל אותה לצד אחד, צד שני, מלא פעמים
שים מתחת לדברים כבדים.
לחורר אצל סנדלר.
No Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 17:08   #11
alvaalva
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,465
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי no troll צפה בהודעה
גלגל אותה לצד אחד, צד שני, מלא פעמים
שים מתחת לדברים כבדים.
לחורר אצל סנדלר.
תודה.
יש לי מכונה כזאת לחירור חגורות, לא יעזור?
alvaalva מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 17:43   #12
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

כשתראה את החגורה תבין, היא לא חגורה שאפשר לחורר בקלות
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 18:18   #13
alvaalva
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,465
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake צפה בהודעה
כשתראה את החגורה תבין, היא לא חגורה שאפשר לחורר בקלות
כן אני מתאר לעצמי, אבל אין לי סנדלר באיזור של השעה נסיעה..
אפשר אולי לחורר עם מסמר רותח ופטיש?
alvaalva מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 18:21   #14
No Troll
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 1,501
חדר כושר: WFAC
ברירת מחדל

תנסה עם מקדחה
No Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 18:33   #15
alvaalva
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,465
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי no troll צפה בהודעה
תנסה עם מקדחה
טוב תודה, אני כבר אמצע פיתרון, אולי אני בכלל לא צריך לחורר את החגורה הבטן שלי 94 ס''מ +-
alvaalva מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 18:35   #16
No Troll
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 1,501
חדר כושר: WFAC
ברירת מחדל

ניראה לי שתצטרך לחורר חוק אחד, לא בטוח
אם לקחת xl
No Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-10, 18:46   #17
alvaalva
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,465
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי No Troll צפה בהודעה
ניראה לי שתצטרך לחורר חוק אחד, לא בטוח
אם לקחת xl
כן לקחתי xl, והמידה שלה זה 94-102, ככה שאם אני ישים זה לא ילחץ, אני צריך עוד חור.
alvaalva מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-11-10, 00:25   #18
ח1צן
Banned
 
תאריך הצטרפות: Oct 2010
הודעות: 514
ברירת מחדל

קיקז1

אתה עובד בסדר ב3\4 הראשונים של התנועה ואז מחליט להרפות גב תחתון ולהשמיט חזה.
זה לא כזה קשה להשאיר אותם בחוץ.
ח1צן מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-11-10, 00:30   #19
No Troll
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 1,501
חדר כושר: WFAC
ברירת מחדל

לשמוט חזה.
No Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-11-10, 00:33   #20
ח1צן
Banned
 
תאריך הצטרפות: Oct 2010
הודעות: 514
ברירת מחדל

תודה.
ח1צן מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
סקוואט- בדיקת טכניקה BiG_BuG פורום אימוני כוח 54 14-04-11 00:47
בדיקת טכניקה לסקוואט IdaNP פורום אימוני כוח 13 04-09-10 13:22
תיקון טכניקת הסקוואט IdaNP פורום אימוני כוח 2 06-08-10 15:40
טכניקה בסקוואט. מר בחור אימונים 4 18-12-08 14:58
טכניקה של סקוואט? robert7 אימונים 7 28-11-08 07:48


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:13.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים