|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-03-07, 14:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתם חייבים לראות את זה.....
שאלה שמישהו שאל מתוך האתר starmed - מרכז הרופאים המומחים:
השאלה: תזונה למתאמן מתחיל שלום רב, אני בן 22, ולאחר מספר שנים שלא התאמנתי חזרתי להתאמן מזה שלושה שבועות ברציפות. יש לי משקל עודף קל, 1.70 גובה, 79 ק"ג. היה 83 בתחילת האימון. האם זה נכון לאכול חלבון מיד בתום האימון אחרת האימון אינו יעיל? הרגשתי מספר פעמים קושי לעמוד על הרגליים אחרי אימון קרוס שלאחריו עשיתי משקולות(יש לציין מאוד קלים כהתחלה), האם עליי להפסיק ברגע שאני מרגיש את זה? שאלתי האחרונה היא לגבי תוסף "דיאט פורמולה" של חברת לייף, מכיל בין היתר גלוקומנן, קרניטין, תמר הינדי ושמן עץ התה. האם זה מומלץ או שזה עבודה בעיניים? תודה! התשובה: רועי שלום תחושת החלושה אחרי הקרוס נובעת בד"כ מהעובדה שאתה יוצא מרוטינת עבודה מסויימת על המכשיר ולא מבצע עבודה קלה מאד לצורך שחרור כלומר בתום הפעילות לעשות עוד כ-5 דקות עבודה במאמץ מאד נמוך לאפשר לדם לזרום כי אחרת הוא מתרכז ברגלים ולא מגיע לראש בקצב הנכון ויש סחרחורת לגבי תוספים ממש לא ממליץ לך בשלב הזה לאכול תוספים מה גם שאתה מדווח על משקל עודף קל רוב התוספים יהפכו לך לשומנים כי הם לא באים במקום אוכל אצלך אלא כתוספת לאוכל אז עד שתהפוך למקצוען לא ממליץ בברכה, ד"ר ברק ירוחם מנהל ביה"ס להסמכות והשתלמויות מועדון הספורט, אוניברסיטת תל-אביב |
|
|
|
19-03-07, 14:55
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 """"רוב התוספים יהפכו לך לשומנים כי הם לא באים במקום אוכל אצלך אלא כתוספת לאוכל """"" זה הרג אותי חחח |
|
|
|
|
|
19-03-07, 15:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שילך הביתהה
__________________
 |
|
|
|
|
19-03-07, 15:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
נמאס לי כבר מהרמה המסכנה של הרופאים בארץ הזאת.
כל אחד יותר חאפר מהשני.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
19-03-07, 15:18
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יכול להיות שהרופא התכוון שברגע שהוא יקח תוספים (אבקת חלבון נגיד) אז הוא יעלה הרבה מעל הצריכה הקלורית שלו ,ואז הוא יעלה הרבה שומן,בקיצור עליה "מלוכלכת"
|
|
|
|
|
19-03-07, 15:19
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
הוא לא מכיר את הבנאדם, לא ראה אותו ... והטיעון ש "אל תקח תוספות כי זה יהפוך לשומן" זה הדבר הכי דפוק ששמעתי (ועזוב את זה שהוא לוקח עוד אחרי אימון כשהמאגרים ריקים וזה הולך לטובת האנרגיה).
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
19-03-07, 15:23
|
#7 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
19-03-07, 15:30
|
#8 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
אני קראתי כמה פעמים תשובות שלו הוא נגד תוספים בכלל הנה כמה דוגמאות
http://www.starmed.co.il/Forum/?Foru...ון הוא פשוט לא קורא מאמרים חחח
__________________
mmm |
|
|
|
|
19-03-07, 15:32
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
99% מהאנשים אכן לא צריכים את אבקת החלבון ולוקחים אותה סתם ואכן זה מכביד על הכבד , זה משמין כי רוב החלבון שאתה אוכל מיותר לכן אם אתה ממש לא מקצוען שמתכונן לאולימפיאדה לדעתי אין מקום לתוספים הללו בברכה,
ד"ר ברק ירוחם מנהל ביה"ס להסמכות והשתלמויות מועדון הספורט, אוניברסיטת תל-אביב |
|
|
|
|
19-03-07, 15:34
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
חח ניראה לי מצאנו שק חבטות חדש..
|
|
|
|
|
19-03-07, 15:42
|
#11 |
|
מושעה
|
אחרי זה שחיפים מפגרים רואים את זה ובאים אליי נו אתה רואה? זה באמת מזיק
עובדה שיש לו תעודה של רופא אז הוא מבין על מה הוא מדבר או שאיזה מדריך עם תעודה של וינגייט נותן תוכנית מפגרת אז אומרים יש לו תעודה |
|
|
|
|
19-03-07, 18:53
|
#12 |
|
Banned
|
נתקלתי בהודעה מצחיקה
 LOLL חחחחחחחחחחחחח הינה סתכלו חחחשאלה : שלום רב, האם כדאי להוסיף לשייק חלבון כפית או יותר של סוכר בכדי להחזיר לגוף אנרגיה וסוכרים מייד בתום האימון? האם ניתן להשתמש בסוכר רגיל או שכדאי סוכר ענבים? תודה ושנה טובה תשובה של הדוקטור : למה להכניס סוכרים תאכל פאסטה או אורז בברכה, ואאאאאאי זה הרג אותי חחחחחח |
|
|
|
|
21-03-07, 11:32
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אולי צריך שכל ה"מומחים מוינגיט" יעברו השתלמות חצי שנה - להיות צמוד לחדר כושר.....
|
|
|
|
תצוגה לינארית
