אני מתגייס עוד 3 חודשים ואני רוצה לחסן קצת את הגוף

יקירר · 20-08-11, 19:22

אני בן 18
שוקל 60
גובה 1.77

קודם כל אני רזה שלא יהיו טעויות.
אני מתאמן בחדר כושר באופן לא סדיר ועכשיו אני רוצה להשקיע במשך 3 חודשים והלתנפח בעיקר בשביל לשמור על הגב בשירות.
אני רוצה גם לקנות אבקה כלשהי בשביל שהתוצאות יהיו מהירות.
איזה אבקה אתם ממליצים לקנות? מסה או חלבון?
ואם אפשר טיפים לאיך להתאמן (חדר כושר+לשמור על כושר אירובי טוב) אני אשמח.

DaSpider · 20-08-11, 20:41

אבקה זה בסך הכל חלבון או פחמימה או אנאערף מה, רכיבים טבעיים. היא לא תזרז שום דבר ולו במאית שניה. תאכל טוב, מספיק אך לא יותר מדי, אל תגיע למצבים של רעב ולא למצבים שבהם בא לך כבר להקיא מרוב אוכל - וכמובן, תמשיך להתאמן ולהתאמן חזק ונכון. בהצלחה.

יקירר · 20-08-11, 21:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daspider

אבקה זה בסך הכל חלבון או פחמימה או אנאערף מה, רכיבים טבעיים. היא לא תזרז שום דבר ולו במאית שניה. תאכל טוב, מספיק אך לא יותר מדי, אל תגיע למצבים של רעב ולא למצבים שבהם בא לך כבר להקיא מרוב אוכל - וכמובן, תמשיך להתאמן ולהתאמן חזק ונכון. בהצלחה.

אני לא מבין אותך..אבקות חלבון נועדו לעזור למי "שמחטיא" ארוחות וגם במידה ואני לוקח זה נותן לי יותר קלוריות ובעצם שומר לי על מאזן חיובי ובכך אני משמין.

tal11 · 20-08-11, 23:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יקירר

אני לא מבין אותך..אבקות חלבון נועדו לעזור למי "שמחטיא" ארוחות וגם במידה ואני לוקח זה נותן לי יותר קלוריות ובעצם שומר לי על מאזן חיובי ובכך אני משמין.

דבר ראשון אם אתה מדבר על על יותר קלוריות זה גיינר ולא חלבון. יש הבדל.
אבקת חלבון- זה תוסף תזונה שמיועד למי שבאמת "מחטיא" ארוחות או שקשה לו להגיע לכמות החלבון היומית שהוא צריך להגיע אלייה. גיינר זה דבר אחר לגמרי בכלל (כ"נל מה שאמרת) חשוב לא לערבב בין שני הדברים.

tal11 · 20-08-11, 23:56

ולדעתי, תנסה לאכול הרבה ולהתאמן זו הדרך הכי טובה להתנפח. אם לא תצליח תוך חודש לראות שינוי, תשתמש בגיינר

20-08-11, 19:22	#1
יקירר חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2011 צפה באלבומי התמונות של יקירר הודעות: 2	אני מתגייס עוד 3 חודשים ואני רוצה לחסן קצת את הגוף אני בן 18 שוקל 60 גובה 1.77 קודם כל אני רזה שלא יהיו טעויות. אני מתאמן בחדר כושר באופן לא סדיר ועכשיו אני רוצה להשקיע במשך 3 חודשים והלתנפח בעיקר בשביל לשמור על הגב בשירות. אני רוצה גם לקנות אבקה כלשהי בשביל שהתוצאות יהיו מהירות. איזה אבקה אתם ממליצים לקנות? מסה או חלבון? ואם אפשר טיפים לאיך להתאמן (חדר כושר+לשמור על כושר אירובי טוב) אני אשמח.

20-08-11, 23:56	#5
tal11 חבר תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של tal11 הודעות: 99 גיל:: 15	ולדעתי, תנסה לאכול הרבה ולהתאמן זו הדרך הכי טובה להתנפח. אם לא תצליח תוך חודש לראות שינוי, תשתמש בגיינר __________________ אמרתי להקטין!!!

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אני רוצה לפתח את החזה ואני לא מבין	oouuoo	אימונים	6	22-01-09 22:54
עידכון אחרי 4 חודשים של מסה (כל הגוף)	ice13	גלריות הגולשים	35	07-11-07 22:21
קניתי אבקת חלבון של צ'מפיון ואני רוצה לדעת ...	kinki69	תזונה ותוספים	1	29-04-07 18:24
אני חדש ואני רוצה להתחיל להתאמן	Yaniv2007	אימונים	9	26-09-06 17:23

20-08-11, 20:41	#2
DaSpider חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של DaSpider הודעות: 925	אבקה זה בסך הכל חלבון או פחמימה או אנאערף מה, רכיבים טבעיים. היא לא תזרז שום דבר ולו במאית שניה. תאכל טוב, מספיק אך לא יותר מדי, אל תגיע למצבים של רעב ולא למצבים שבהם בא לך כבר להקיא מרוב אוכל - וכמובן, תמשיך להתאמן ולהתאמן חזק ונכון. בהצלחה.