בעיית השמנה

[axl]

שלום שמי אסף,
אני בן 19 גובה 1.70 שוקל 55 בערך.
אני שותה אבקת חלבונים כמעט כל לילה לפני השינה, וזאת הפעם השנייה שאני צורך את האבקה (לפני 3 שנים ניסיתי)
אני כל החיים הייתי ממש רזה ואחרי שנשאר רבע מהדלי ואולי השמנתי בחצי קילו או יותר וממש נמאס לי מהחלבונים, רציתי להחליף צריכה יותר פשוטה ויותר יעילה אם יש..
שמעתי שיש כדורים בשם קריאטין, אשמח לדעת כמה הם יכולים לעזור יותר מהחלבונים.
המטרה שלי כרגע היא להשמין ולא לפתח שרירים, להשמין בערך 10 קילו

[JaSoN.B]

1.למה שלעזאזל תרצה להשמין 10 קילו?...
2.אם אתה רוצה סתם להשמין אז למה אתה רק מתפקסס(?) על חלבונים? דחוף פחמימות, שומנים, ג'אנק פוד ומה לא בלי לראות בעיניים.
3.קריאטין לא יעזור לך בשיט.

[axl]

שחכתי להזכיר שאין לי תאיבון בכלל, אני אוכל ביום שתי ארוחות בלחץ עם שאריות.
רציתי לדעת תוסף תזונה יכול לכסות ארוחה שלמה או משהו כזה.

[tal11]

חשבת על גיינר??

[האביר האפל]

אבקה לעליה במסה מכילה מה שצריך בארוחה שלמה.
סתכל באתר של החנות על האבקות לעליה במסה: Perfect 3000, Champion Mass, Probody Gainer ...