|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-03-07, 19:55 | #1 |
חבר פעיל
|
כמות חלבון/פחמימות, אחרי אימון
אחרי האימון אני לוקח 100 גרם מהגיינר שלי זה יוצא 80 גרם פחמימה,20 גרם חלבון,רציתי גם לקחת תמרים/בננה+טונה בנוסף לאבקה,זה בסדר או שזה מיותר?
|
03-03-07, 19:56 | #2 |
חבר פעיל
|
לא חושב שיקרה לך משהו מעוד 20 גרם פחמימה...
|
03-03-07, 20:18 | #3 |
חבר פעיל
|
תוסיף עוד חלבון ואם אתה במאסה מומלץ לקחת אחרי אימון 1.0 גרםפ חמימות על
כל קילו מגופך |
03-03-07, 20:23 | #4 |
חבר פעיל
|
אם אני יוסיף את הקופסת טונה יצא לי 40 גרם חלבון, זה לא יותר מדי?
|
03-03-07, 20:42 | #5 |
חבר פעיל
|
כמה אתה שוקל?
|
03-03-07, 21:03 | #6 |
חבר פעיל
|
נראה בסדר גמור
אני מניח שאתה לא שוקל הרבה בגלל שאתה משתמש בגיינר (אלא אם כן אתה איזה 2.10) 80 גרם פחמימות ו20 גרם חלבון אחרי אימון זה סבבה
__________________
|