|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-03-07, 20:02
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
מאמר
http://www.swimming.co.il/article_diat.htm את הרוב אתם בטח יודעים אבל מאמר מאוד נחמד לדעתי
__________________
mmm |
|
|
|
03-03-07, 20:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
|
הרוב אני יודע...תודה בכל זאת!
למדתי כמה דברים חדשים
__________________
|
|
|
|
|
03-03-07, 20:30
|
#3 |
|
Banned
|
המקסימום שגוף יכול לקחת בבת אחת היא 30 גרם חלבון בסוף אימון לאדם ששוקל 70 ק"ג, מעבר לכך, עודף החלבון יהפוך לשומן, ולכן מומלץ לפצל את הארוחות שמכילות חלבון על פני כל היום. לדוגמה – גבר שצריך לאכול 160 גרם חלבון, יחלק את החלבון ל- 6 ארוחות.
חחחחחחחחחחח לא נמאס מהמיתוס הדפוק הזה לא רק שהוא לא נהפך לשומן אלא הוא קודם נהפך לסוכר ורק אז אולי לשומן או לאנרגיה זה לא ידוע איך אני שונא את כל המאמרים האלה שרושמים חארתות |
|
|
|
|
03-03-07, 20:31
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
03-03-07, 20:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני דווקא ראתי הכלמאמר מאוד מאוד יפה וחשוב
|
|
|
|
|
03-03-07, 21:08
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-03-07, 21:35
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
