|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-02-08, 15:34
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ריבאונד שומן - מה זה???
אני קורא פה שצריך להזהר כשעוברים מחיטוב למאסה שלא יהיה ריבאונד שומן....
מה זה ריבאונד שומן?? |
|
|
|
21-09-09, 16:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא יצא לי להיתקל במונח "ריבאונד שומן"
אבל הכוונה היא, לעליה מהירה במשקל שמקורה בשומן ולא במסת גוף נקייה. איך זה קורה? כשאתה בחיטוב, אתה עומד על מאזן קלורי שלילי, והגוף שלך לומד להיסתפק בו לשם קיום יומיומי. כשאתה עובר למסה, אתה עומד על מאזן קלורי חיובי, אם לא תגדיל את המאזן הקלורי שלך בהדרגה, אתה תעלה קילוגרמים מיותרים של שומן , כי הגוף שלך עדיין לא למד להתמודד עם המאזן הקלורי החדש שנתת לו. בשימוש במונח "ריבאונד שומן" , הכוונה להחזרה של הקילוגרמים המיותרים של השומן שהורדת בחיטוב. חבל, לא????? מקווה שהיה ברור בהצלחה!!!!!  |
|
|
|
|
21-09-09, 16:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הגוף בחיטוב מבין שהוא במצוקה ושומר על מאגרי שומן
אם תכניס לו פתאום עוד קלוריות הוא יעדיף לשמור אותם כשומן - מאגר שלעת חירום כי הוא מרגיש שהוא במצב מצוקה (חיטוב) לכן שמסיימים חיטוב מעלים לאט לאט את הקלוריות עד לניטראלי ונשארים עליו שבועיים - חודש אחר כך ממולץ להתחיל מאסה מתונה ואם רוצים אז לעבור למלוכלכת אני אישית נותן שבועיים ניטראלי +- אחר כך עוד שבועיים - חודש ב + 500 ואחר כך מלוכלך |
|
|
|
|
21-09-09, 20:42
|
#4 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אנד וי הב אה ווינר!!! ילד חזק...ד"א הרגת אותי עם התמונה בפייסבוק של הלפני ואחרי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
22-09-09, 17:58
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אמממ....
אתם קולטים שכתבתי את ההודעה הזאת לפני שנה ו7 חודשים??? אבל תודה בכל מקרה, למרות האיחור המאוד אופנתי |
|
|
|
|
22-09-09, 18:14
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ומאז יש לך 16 הודעות ?
לא שמתי לב שמישהו הקפיץ, צודק |
|
|
|
|
22-09-09, 21:01
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
כנראה משתמש שמישהו פתח למקרה של שאלות טיפשיות שהוא התבייש לשאול. |
|
|
|
|
|
22-09-09, 23:58
|
#8 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
כלומר מסתכל על הודעות, לומד וקורא. ומדי פעם כשיש לי משהו לשאול אני שואל. אני לא בתחום של פיתוח גוף לכן אני לא ממש כותב פה הודעות. אני בתחום של אירובי. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
