שיבולת שועל (?)

tom daniel · 03-03-07, 13:01

מנת אבקה לפני השינה עם חלב+שיבולת שועל?
למה? זה מפוצץ אנרגיה ופחחממות(אמור להשמין לא?)

**Moshe** · 03-03-07, 13:21

תלוי בכמות והמטרה

Ronush · 03-03-07, 14:59

לא הייתי הולך על זה בשום מטרה.

**P-a-n-1-c** · 03-03-07, 15:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ronush

לא הייתי הולך על זה בשום מטרה.

תסביר לי למה..

maya · 03-03-07, 16:03

מה המטרה שלך, תלוי כמה שיבולת שועל 3-2 כפות שיבולת שועל שוות ל פרוסת לחם רגילה במספר הקלוריות (70) לפני השינה צריך חלבון איטי אבקת חלבון ניחשבת לחללבון מהיר אם אתה לא יכול לאכול משהו אחר תוסיף שומן איכותי הכי מתאים לזה מבחינת הטעם זה אגוזים שקדים או כול שומן איכותי שאתה מעדיף

YNZ · 03-03-07, 16:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ronush

לא הייתי הולך על זה בשום מטרה.

כי אתה אידיוט ?

tom daniel · 04-03-07, 05:24

שמענו בתכלס אני קצת מלא אני גובה 73-75 ושוקל 74 75 ק'ג בערך ויש לי אחוז שומן חביב..אולי קרוב ל15% למרות שאני לא מאמין בכל המכשירים האלה שיש במכוני כושר שמחזיקים עם היידים..
אבל נגיד ובחרתי ללכת על פי המכשיר הזה כי זו הדרך היחידה..כדאי לי לפני השינה לערבב מנת אבקת חלבון עם חלב וכמה כפות של שיבולת שועל?
בנוף למנה אחרי האימון-כמובן(?)

**P-a-n-1-c** · 04-03-07, 10:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tom daniel

שמענו בתכלס אני קצת מלא אני גובה 73-75 ושוקל 74 75 ק'ג בערך ויש לי אחוז שומן חביב..אולי קרוב ל15% למרות שאני לא מאמין בכל המכשירים האלה שיש במכוני כושר שמחזיקים עם היידים..
אבל נגיד ובחרתי ללכת על פי המכשיר הזה כי זו הדרך היחידה..כדאי לי לפני השינה לערבב מנת אבקת חלבון עם חלב וכמה כפות של שיבולת שועל?
בנוף למנה אחרי האימון-כמובן(?)

עדיף לפי דעתי שלא תאכל באמת ש"ש בלילה.
תחליף את זה בפחמ' אחרות.

tom daniel · 04-03-07, 15:52

איזו פחממה כדאי לערבב עם האבקת חלבון (מדובר במנה שלפני השינה)
?

IGOR · 04-03-07, 16:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

עדיף לפי דעתי שלא תאכל באמת ש"ש בלילה.
תחליף את זה בפחמ' אחרות.

איך לא איך? אז למה כתוב בתפריטים לגדילה במסה:
ארוחה 5 לילה ממש לפני השינה:

1 כוס שבולת שועל מבושלת.

the_contractor · 04-03-07, 17:53

כן... כדאי מאוד ומוממלץ לשלב שיבולת שועל או כל סוג אחר של פחמימה מורכבת בארוחה האחרונה של לפני השינה. בנוגע לכמות זה כבר תלוי בצריכה היומית הכוללת שלך.

**P-a-n-1-c** · 04-03-07, 20:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR

איך לא איך? אז למה כתוב בתפריטים לגדילה במסה:
ארוחה 5 לילה ממש לפני השינה:

1 כוס שבולת שועל מבושלת.

שמע גם אני אוכל את זה לפני השינה, פשוט הבנתי שעדיף שלא..
אנערף

IGOR · 05-03-07, 00:05

מאיפה הבאנתה אחי?

03-03-07, 13:01	#1
tom daniel חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של tom daniel הודעות: 86	שיבולת שועל (?) מנת אבקה לפני השינה עם חלב+שיבולת שועל? למה? זה מפוצץ אנרגיה ופחחממות(אמור להשמין לא?) __________________ 200607881 ICQ number I may be fat,but YOU r Ugly n I can diet..!!

03-03-07, 16:03	#5
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	מה המטרה שלך, תלוי כמה שיבולת שועל 3-2 כפות שיבולת שועל שוות ל פרוסת לחם רגילה במספר הקלוריות (70) לפני השינה צריך חלבון איטי אבקת חלבון ניחשבת לחללבון מהיר אם אתה לא יכול לאכול משהו אחר תוסיף שומן איכותי הכי מתאים לזה מבחינת הטעם זה אגוזים שקדים או כול שומן איכותי שאתה מעדיף __________________ mmm

04-03-07, 05:24	#7
tom daniel חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של tom daniel הודעות: 86	שמענו בתכלס אני קצת מלא אני גובה 73-75 ושוקל 74 75 ק'ג בערך ויש לי אחוז שומן חביב..אולי קרוב ל15% למרות שאני לא מאמין בכל המכשירים האלה שיש במכוני כושר שמחזיקים עם היידים.. אבל נגיד ובחרתי ללכת על פי המכשיר הזה כי זו הדרך היחידה..כדאי לי לפני השינה לערבב מנת אבקת חלבון עם חלב וכמה כפות של שיבולת שועל? בנוף למנה אחרי האימון-כמובן(?) __________________ 200607881 ICQ number I may be fat,but YOU r Ugly n I can diet..!!

04-03-07, 15:52	#9
tom daniel חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של tom daniel הודעות: 86	איזו פחממה כדאי לערבב עם האבקת חלבון (מדובר במנה שלפני השינה) ? __________________ 200607881 ICQ number I may be fat,but YOU r Ugly n I can diet..!!

04-03-07, 17:53	#11
the_contractor חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של the_contractor הודעות: 151	כן.. כן... כדאי מאוד ומוממלץ לשלב שיבולת שועל או כל סוג אחר של פחמימה מורכבת בארוחה האחרונה של לפני השינה. בנוגע לכמות זה כבר תלוי בצריכה היומית הכוללת שלך. __________________ PUMP IT UP !!!!

03-03-07, 13:21	#2
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	תלוי בכמות והמטרה

03-03-07, 14:59	#3
Ronush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Ronush הודעות: 1,186	לא הייתי הולך על זה בשום מטרה.

05-03-07, 00:05	#13
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	מאיפה הבאנתה אחי?