|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-09-06, 16:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הבטן התחילה להשמין... מה עושים ?
אני מטר 85 בערך שוקל 69 בעל אחוז שומן נמוך בנוי בינוני מינוס אחרי הפסקה ארוכה בלי מכון כושר ותחילת אימונים נחמדים בבית.
בכל אופן, הבטן שלי תמיד הייתה שטוחה והריבועים היו מבצבצים אפילו בקטנה גם כשלא הייתי מתאמן כלל ולאט לאט אני רואה שנצברת לי שכבה מכוערת של שומן וזה בעיקר בא לידי ביטוי כשאני יושב, מה אני עושה? מה להתחיל לאכול ? מה לא לאכול ? באיזה שעות לשמור, כלומר מתי לאכול מתי לא וכו'? תודה רבהה !! |
|
|
תצוגה בשכבות