|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-03-09, 15:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
הפתרון נכון ?
אם יש מישהו שאוכל ארוחה אחת ביום
ובכל זה לא מרזה .. זה בגלל שהגוף שלו הופך את מה שהאוכל לשומן בשביל שיהיה לו לשאר היום .. והוא צריך לחלק לארוחות קטנות בשביל שיהפוך לאנרגיה זמינה ? |
|
|
|
18-03-09, 15:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין דבר כזה..זה הולך לפי מאזן קלורי
ארוחה אחת יכולה לכלול את כל סכום הקלוריות שאדם צריך כדי לשמור על המשקל תקין שזה מאזן ניטרלי ואז הוא לא מרזה ולא משמין..ארוחה אחת שכוללת פחות קלוריות ממה שהגוף שורף באותו היום מביאה לגרעון וככה הגוף לוקח את הקלוריות החסרות ממקורות השומן בגוף,וגם מהשריר,כי זה חלק בילתי נפרד מדיאטה[לאבד שריר אבל יש דרכים למנוע את זה כמעט לגמרי] כל הענין של לחלק לארוחות הוא כדי לשלוט יותר ברמות הסוכר ,לשבוע במהלך היום ולא לתת לגוף הרגשה של ארוחה אחת או כלום-זה לא מצור או צום! הגוף מקבל כל כמה שעות אוכל וככה הוא בשליטה ומרגיש טוב.. |
|
|
|
|
18-03-09, 16:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
כן.. אני גם יודע את זה..
אבל איך אפשר להסביר שעל מאזן שלילי ולא יורדת במשקל ? |
|
|
|
|
18-03-09, 16:20
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-03-09, 16:21
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם הארוחה גדולה מדיי שזה ניטרלי או חיובי או שהחילוף חומרים נמוך כי יש בעיה בבלוטת התריס או כי עשית דיאטה קיצונית לא מזמן שמשפיעה על הגוף (אפשר לפתור את הבעיה האחרונה הזטאת..)את אוכלת עוד דברים שאת לא מחשבת?יש כל מיני סיבות..
אבל לדעתי או שהמטבוליזם ירד בעקבות דיאטה או שהארוחה מכילה יותר קלוריות ואז את לא יורדת.. ועוד סיבה: אם בשבוע את יורדת קילו שומן אבל את בדיוק קיבלת מחזור אז תראי אותו משקל אבל המחזור=נוזליםם..זה כלום |
|
|
|
|
18-03-09, 16:37
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
דבר ראשון .. זה גבר..
אני שואל משהו שידידה שלי שאלה אותי .. "אם הארוחה גדולה מדיי שזה ניטרלי או חיובי או שהחילוף חומרים נמוך כי יש בעיה בבלוטת התריס או כי עשית דיאטה קיצונית לא מזמן שמשפיעה על הגוף (אפשר לפתור את הבעיה האחרונה הזטאת..)את אוכלת עוד דברים שאת לא מחשבת?יש כל מיני סיבות.. אבל לדעתי או שהמטבוליזם ירד בעקבות דיאטה או שהארוחה מכילה יותר קלוריות ואז את לא יורדת.. ועוד סיבה: אם בשבוע את יורדת קילו שומן אבל את בדיוק קיבלת מחזור אז תראי אותו משקל אבל המחזור=נוזליםם..זה כלום " השכלתי :] |
|
|
|
|
18-03-09, 17:39
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
התבלבלת נראה לי קצת עם ההסבר האבולוציוני למדוע קל כל כך להשמין וקשה לרדת במשקל.. כמו שליונל מקדונלד מסביר בud2.
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
