|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-02-09, 17:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הגשם הרס לי חלק מהאימון היום
בעוד שעתיים - שלוש אני הולך להתאמן ושמתי ליבוש על החבל את המעין "תיק" שאני עותף איתו את הקרסול כדי להוסיף משקל לרגליים שאני מניף אותם כדי לעבוד על הבטן ועכשיו הסתכלתי מהחלון וראיתי גשם והבנתי שהוא נירטב
 אני ישמח אם תיתנו לי רעיונות איך להוסיף משקל לרגליים התרגיל שאני עושה זה שכיבה על הגב והרמת הרגליים למצב שבו הגוף והרגליים יהיו ב90 מעלות |
|
|
|
16-02-09, 17:26
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
פשוט אל תעשה את התרגיל הזה...
מספיק לבטן כפיפות רגילות
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
16-02-09, 17:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אמרת נהרס לי חלק מהאימון חשבתי יש לך הצפה בחד"כ.
הלוואי שאלה יהיו הבעיות שלי.. בכל מקרה תעשה תרגיל אחר או אפילו תוותר לא קריטי.
__________________
 
|
|
|
|
|
16-02-09, 18:18
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
pussy
|
|
|
|
|
16-02-09, 18:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תעשה בלי משקל/תחליף לתרגיל אחר.
כולה תרגיל לבטן...  |
|
|
|
|
16-02-09, 21:03
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
18-02-09, 11:57
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחח^
Pussy = כוס(לא ששותים ממנה.. השני) או יותר נכון למקרה הזה.. כוסית |
|
|
|
|
18-02-09, 12:08
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
גם מהשני שותים
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
18-02-09, 12:12
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
^חחחחח אהבתי
|
|
|
|
|
18-02-09, 16:25
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-02-09, 17:23
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-02-09, 22:43
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
  |
|
|
|
|
19-02-09, 02:40
|
#13 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
לא נתחיל לשוחח על מיץ כוס thank you
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
19-02-09, 09:48
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-02-09, 14:26
|
#15 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
חחחחחחחחח ואיייייי אז הקוביות שלך לא יצאו איזה מסכן חמודדדדדדדדד אתה רוצה שאני ירים אותך וישים אותך בעגלה?
יאלה יא בכיין בחדר כושר שלי אין מזגן והתיקרה מטפטפת ובכל זאת אני יורד ל200 קילו סקוואט אז מה?!מי ישמע... |
|
|
|
|
19-02-09, 14:32
|
#16 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
19-02-09, 14:38
|
#17 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
19-02-09, 14:44
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-02-09, 17:50
|
#19 |
|
Banned
|
רוצה מטריה?
|
|
|
|
|
19-02-09, 18:04
|
#20 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
