בידוד תאומים

איש העכביש · 23-07-11, 12:54

אני יודע שלמתאמן מתחיל אין מה להתעסק ב "לתת דגש" על שריר מסוים אבל אני לא בטוח אם סקוואט \ לחיצת רגליים נותנים גירוי מספיק לגדילה של התאומים. מה אתם אומרים? להוסיף אולי לחיצת תאומים?

KillingInTheName · 23-07-11, 13:28

עדיף תעשה ריצות של איזה 20 דקות 3 פעמים בשבוע ויהיה לך מספיק עבודה על התאומים.

איש העכביש · 23-07-11, 13:36

אני רוצה להגדיל ולחזק את התאומים לא לשפר סיבולת שריר.

KillingInTheName · 23-07-11, 13:42

יש עבודה משמעותית על התאומים בריצה.

!Demon! · 23-07-11, 14:27

במקרה הטוב התאומים שלך יגדלו בסנטים עוד 5 שנים..
זה שריר שכמעט ולא גודל כמו הבטן...
למרות שלפני יומיים ראיתי מישהו עושה תכניקה ייחודית,סופר סט לתאומים בלג פרס

lifton · 23-07-11, 14:30

דימון אתה בטוח?
אני אחרי ss התחלתי לעשות תרגיל לתאומים, משהו קליל 3 סטים בסמית עם מדרגה, תוך תקופה כבר ראיתי אותם גדלים.
וזה לא רק אני, אנשים שמבודדים את התאומים, אני רואה אצלהם הבדל בגודל מאנשים שלא משקיעים בזה (למרות שזה אחד השרירים שהגנטיקה הכי משפיע עליו)

איש העכביש · 23-07-11, 14:43

פשוט ההאמסטרינג והארבע ראשי שלי גדלו יפה והתאומים כמעט ולא. מה גם שהרגליים שלי מאוד ארוכות ואני צריך מסה הרבה יותר גדולה בשביל מראה מסיבי יותר.

lifton · 23-07-11, 14:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איש העכביש

פשוט ההאמסטרינג והארבע ראשי שלי גדלו יפה והתאומים כמעט ולא. מה גם שהרגליים שלי מאוד ארוכות ואני צריך מסה הרבה יותר גדולה בשביל מראה מסיבי יותר.

גם אצלי יש בעיה כזו, אני גבוהה, הירכיים שלי גדול ,תודה לסקווט, והתאומים נשארו יחסית קטנים ובגלל זה אני מוסיף תרגיל אחד 15 חזרות 3 סטים, ובניתיים הם גדלו לי יופי.

איש העכביש · 23-07-11, 14:51

אז לנסות לחיצת תאומים? אם כן איך כדאי בלג פרס או בסמית' מאשין עם מדרגה?

LiON · 23-07-11, 14:53

אני לא מאמין שתאומים אי אפשר לפתח, סתם מיתוס לדעתי.
אני אישית לקחתי את התאומים ברצינות כמו שאני מתאמן על חזה למשל...וואללה הם כן גדלו.
הייתי נותן סופר סטים תרגיל בעמידה, בישיבה, בשכיבה....קורע אותם חזק(יום אחרי כאבי תופת).
אנשים פשוט מזלזלים בזה...נותנים תרגיל בשבוע בקושי.

lifton · 23-07-11, 14:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lion

אני לא מאמין שתאומים אי אפשר לפתח, סתם מיתוס לדעתי.
אני אישית לקחתי את התאומים ברצינות כמו שאני מתאמן על חזה למשל...וואללה הם כן גדלו.
הייתי נותן סופר סטים תרגיל בעמידה, בישיבה, בשכיבה....קורע אותם חזק(יום אחרי כאבי תופת).
אנשים פשוט מזלזלים בזה...נותנים תרגיל בשבוע בקושי.

בדיוק מה שאני אומר.

ובתרגיל הזה אני אוהב את הסמית (וזה נדיר)..

!Demon! · 23-07-11, 14:55

תיראו בודיבילדרים עד כמה התאומים שלהם יותר גדולים משלכם?
והם על חומרים עוד

Cuba · 23-07-11, 14:56

דימון אתה בכלל לא מאמן רגלים חחח

lifton · 23-07-11, 14:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!

תיראו בודיבילדרים עד כמה התאומים שלהם יותר גדולים משלכם?
והם על חומרים עוד

אחי התאומים שלהם ענקיים..לדעתי, זה אחד השרירים שמראים על גוף שרירי.
תראה את של ג'יי:

!Demon! · 23-07-11, 15:03

נו ומה אתה רוצה להגיד שהוא יותר מדי גדול?
הוא חטוב מאוד אבל לא יותר מדי גדול +זה הטופ העולמי אחרי הכל..וגם אם תשווה גדלים לא יהיה יותר מדי הבדל...וגם א אמרתי שאי אפשר בכלל להגדיל פשו מאוד מאוד קצת ככה שזה לא שווה את זה...אולי אם למטרה אחרת ולא גודל אז כן שווה ...
תראה לי הרבה אנשים רגילים שיש להם תאומים הרבה יותר גדולים משלי ושזה לא גנטי אצלהם

קובה התחלתי לעשות רגליים בגיי פרס , עש שאני יעבור למכון נורמלי ונרביץ סקוואטים..וגם דדליפו לעט לעט

lifton · 23-07-11, 15:06

אחי, אני לא בא להתווכח איתך, אצלי בקושי ראו בכלל שיש תאומים, מאז שהתחלתי לעבוד עליהם כמו שצריך, הם גדלו ,אתה צודק בזה שהם לא יגדלו כמו הבייספס או כמו הארבע ראשי, אבל בהחלט עם אימונים על השריר הזה הם מקבלים נוכחות..

איש העכביש · 23-07-11, 15:08

קיצר אני חושב "לתת דגש" לתאומים איזה 3-4 סטים באימון a.

Cuba · 23-07-11, 15:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

נו ומה אתה רוצה להגיד שהוא יותר מדי גדול?
הוא חטוב מאוד אבל לא יותר מדי גדול +זה הטופ העולמי אחרי הכל..וגם אם תשווה גדלים לא יהיה יותר מדי הבדל...וגם א אמרתי שאי אפשר בכלל להגדיל פשו מאוד מאוד קצת ככה שזה לא שווה את זה...אולי אם למטרה אחרת ולא גודל אז כן שווה ...
תראה לי הרבה אנשים רגילים שיש להם תאומים הרבה יותר גדולים משלי ושזה לא גנטי אצלהם

קובה התחלתי לעשות רגליים בגיי פרס , עש שאני יעבור למכון נורמלי ונרביץ סקוואטים..וגם דדליפו לעט לעט

תעבור למכון של הנחש מעצבן ואיגור

IGOR · 23-07-11, 15:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איש העכביש

קיצר אני חושב "לתת דגש" לתאומים איזה 3-4 סטים באימון a.

אל תעשה את זה. אם אתה ב ss,יהיה קשה לך לעשות דדליפט וסקוואט. אתה תיפול מהרגליים אם התאומים לא התאוששו.

!Demon! · 23-07-11, 15:18

יש מצב,פשוט זה הרושם שאני מקבל...
עוד חודשיים כניראה זה מה שיהיה קבבון...

23-07-11, 12:54	#1
איש העכביש חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של איש העכביש הודעות: 187	בידוד תאומים אני יודע שלמתאמן מתחיל אין מה להתעסק ב "לתת דגש" על שריר מסוים אבל אני לא בטוח אם סקוואט \ לחיצת רגליים נותנים גירוי מספיק לגדילה של התאומים. מה אתם אומרים? להוסיף אולי לחיצת תאומים?

23-07-11, 14:30	#6
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	דימון אתה בטוח? אני אחרי ss התחלתי לעשות תרגיל לתאומים, משהו קליל 3 סטים בסמית עם מדרגה, תוך תקופה כבר ראיתי אותם גדלים. וזה לא רק אני, אנשים שמבודדים את התאומים, אני רואה אצלהם הבדל בגודל מאנשים שלא משקיעים בזה (למרות שזה אחד השרירים שהגנטיקה הכי משפיע עליו) __________________

23-07-11, 14:53	#10
LiON חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של LiON הודעות: 275	אני לא מאמין שתאומים אי אפשר לפתח, סתם מיתוס לדעתי. אני אישית לקחתי את התאומים ברצינות כמו שאני מתאמן על חזה למשל...וואללה הם כן גדלו. הייתי נותן סופר סטים תרגיל בעמידה, בישיבה, בשכיבה....קורע אותם חזק(יום אחרי כאבי תופת). אנשים פשוט מזלזלים בזה...נותנים תרגיל בשבוע בקושי. __________________ Be Special !

23-07-11, 15:06	#16
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	אחי, אני לא בא להתווכח איתך, אצלי בקושי ראו בכלל שיש תאומים, מאז שהתחלתי לעבוד עליהם כמו שצריך, הם גדלו ,אתה צודק בזה שהם לא יגדלו כמו הבייספס או כמו הארבע ראשי, אבל בהחלט עם אימונים על השריר הזה הם מקבלים נוכחות.. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תאומים	R&R	אימונים	4	27-07-09 21:35
בידוד תאומים בab	GnR	אימונים	18	19-07-09 23:26
תאומים	ירין מוסקוביץ	פיתוח גוף-כללי	3	04-06-09 22:34
תאומים	rosilio	אימונים	12	27-12-08 19:21
תאומים	tomerA	אימונים	7	15-12-07 16:23

23-07-11, 13:28	#2
KillingInTheName חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של KillingInTheName הודעות: 95 כללי:: מראה מראה שעל הקיר, מי הרוסי הלבן בכל העיר? עוסק ב:: גיוסים!	עדיף תעשה ריצות של איזה 20 דקות 3 פעמים בשבוע ויהיה לך מספיק עבודה על התאומים.

23-07-11, 13:36	#3
איש העכביש חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של איש העכביש הודעות: 187	אני רוצה להגדיל ולחזק את התאומים לא לשפר סיבולת שריר.

23-07-11, 13:42	#4
KillingInTheName חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של KillingInTheName הודעות: 95 כללי:: מראה מראה שעל הקיר, מי הרוסי הלבן בכל העיר? עוסק ב:: גיוסים!	יש עבודה משמעותית על התאומים בריצה.

23-07-11, 14:27	#5
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	במקרה הטוב התאומים שלך יגדלו בסנטים עוד 5 שנים.. זה שריר שכמעט ולא גודל כמו הבטן... למרות שלפני יומיים ראיתי מישהו עושה תכניקה ייחודית,סופר סט לתאומים בלג פרס

23-07-11, 14:43	#7
איש העכביש חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של איש העכביש הודעות: 187	פשוט ההאמסטרינג והארבע ראשי שלי גדלו יפה והתאומים כמעט ולא. מה גם שהרגליים שלי מאוד ארוכות ואני צריך מסה הרבה יותר גדולה בשביל מראה מסיבי יותר.

23-07-11, 14:51	#9
איש העכביש חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של איש העכביש הודעות: 187	אז לנסות לחיצת תאומים? אם כן איך כדאי בלג פרס או בסמית' מאשין עם מדרגה?

23-07-11, 14:55	#12
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	תיראו בודיבילדרים עד כמה התאומים שלהם יותר גדולים משלכם? והם על חומרים עוד

23-07-11, 14:56	#13
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	דימון אתה בכלל לא מאמן רגלים חחח

23-07-11, 15:03	#15
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	נו ומה אתה רוצה להגיד שהוא יותר מדי גדול? הוא חטוב מאוד אבל לא יותר מדי גדול +זה הטופ העולמי אחרי הכל..וגם אם תשווה גדלים לא יהיה יותר מדי הבדל...וגם א אמרתי שאי אפשר בכלל להגדיל פשו מאוד מאוד קצת ככה שזה לא שווה את זה...אולי אם למטרה אחרת ולא גודל אז כן שווה ... תראה לי הרבה אנשים רגילים שיש להם תאומים הרבה יותר גדולים משלי ושזה לא גנטי אצלהם קובה התחלתי לעשות רגליים בגיי פרס , עש שאני יעבור למכון נורמלי ונרביץ סקוואטים..וגם דדליפו לעט לעט

23-07-11, 15:08	#17
איש העכביש חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של איש העכביש הודעות: 187	קיצר אני חושב "לתת דגש" לתאומים איזה 3-4 סטים באימון a.

23-07-11, 15:18	#20
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	יש מצב,פשוט זה הרושם שאני מקבל... עוד חודשיים כניראה זה מה שיהיה קבבון...