|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-01-08, 21:35
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
61 174 וכאילו אני מיכתון נגיד שכיבות שמיכה אם אני יעבוד כוח במכון ואל ידים וחזה זה ישפר לי לעשות יותר? אותו דבר אל ריצה וכול זה
__________________
|
|
|
|
|
07-01-08, 21:38
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בכל מקרה הבנתי להמ אתה מתכוון אבל זה לא שפתאום זה יעזור לך ותעשה 100... אבל כן בעקרון יד אחורית חזה מאוד חשוב בשיכבות שמיכה... כפיפות בטן בבטן כמובן מתח - גב... וריצה ארבע-ראשי תאומים... אבל בעיקרון ריצות ארוכות זה סיבולת לב-ריאה... אמרתי לך תתחיל לרוץ נגיד 30 דקות ואז תעלה כל הזמן במהירות ובזמן אתה תראה כבר איך הכל יהיה קל...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
