|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-08-07, 21:43 | #1 |
חבר פעיל
|
250 גרם חזה עוף
250 גרם חזה עוף = 75 גרם חלבון
זה הגיוני שכל היום אני מ3 ארוחות עם 60 גרם חלבון עד אמצע היום ובארוחה אחת אני מכניס את שאר הכמות היומית שאני צריך של חלבון?מבחינת האפקט על הגוף והשריר מקווה שאני מובן |