|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-08-07, 03:22
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שלום אני צריך עזרה דחוף מאנשים שמבינים
שלום אני צריך עזרה דחוף מאנשים שמבינים
יש לי אבקת סיריוס מס הפסקתי להתאמן חודש וירדתי חצי קילו ומה שהשתנה זה שנהיה לי אחוז שומן יותר גבוה ועכשיו אני חוזר למכון ורציתי לעשות שינוי קיצוני במהלך של ההתפתחות שלי חשבתי על לשתות ב 7:00-8:00 בבוקר את האבקה ואז להתאמן ב13:00-14:00 ולשתות שוב ובארוחה של הלילה לפני השינה לאכול קופסא של טונה עם 2 3 תמרים. מה אתם אומרים לי לעשות אני רוצה שינוי הכי קיצוני שיכול להיות!! )בעבר שהייתי מתאמן לפני חודש הייתי לוקח רק חצי כף אחרי אימון לא יותר מזה במשך היום ובמשך השבוע רק בימים של האימון שזה 4 פעמים בשבוע חצי כף סיריוס מס ( אני רוצה שינוי קיצוני מה עלי לעשות?! |
|
|
|
05-08-07, 04:06
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
כמה אתה שוקל ?
מה הגובה שלך ? ובארוחה לפני השינה אתה צריך חלבון ושומן שיקב ספיגה לא תמרים שעושים פעולה הפוכה . אתה לא יכול להיסתמך רק על אבקה תעשה לך תפריט ותשלב את האבקה בזמנים שאתה לא מצליח להכניס אוכל אחר מאוצם מרכיבים של האבקה (חלבונים פחמימות ושמנים)
__________________
mmm |
|
|
|
|
05-08-07, 04:08
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
גובה 181 |
|
|
|
|
|
05-08-07, 04:09
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סבלנות, זה לא משהו שלוקח חודש.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
05-08-07, 04:11
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
