|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-08-07, 14:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
12 דרכים להשגת קוביות בבטן
תיקון הכותרת:12 דרכים להשגת קוביות בבטן
המאמר נמצא בYNET אמנם, אבל הוא פורסם בעיקרון במגזין MUSCLE&FITNESS לפני כמה זמן. קריאה מהנה. http://www.ynet.co.il/articles/0,734...0076,00.html#n
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w   think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
05-08-07, 14:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חחח, קראתי "רוצים 12 קוביות בבטן ?"
__________________
|
|
|
|
|
05-08-07, 14:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סליחה, זה 12 דרכים להשגת קוביות בבטן
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
05-08-07, 14:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
חחח נבהלתייי..עלאק 12 קוביות
זה כבר מוטנט Xd
__________________
 
|
|
|
|
|
05-08-07, 15:39
|
#5 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-08-07, 16:29
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
הביאו את זה כבר
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
05-08-07, 17:06
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני מכיר רק שתי שיטות
1)לעשות כפיפות בטן במסה(כאשר נמצאים במאזן קלורי חיובי) ובכך להגדיל את מסת השריר בבטן 2)לעשות חיטוב לאחוז שומן חד ספרתי תוצאות מובטחות קריאה מהנה =]
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
05-08-07, 17:18
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תודה על הקישור אחי...
הקטע שכתוב שמה על הלא לאכול פחמימות לפני השינה נכון?
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
05-08-07, 18:00
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הקטע שזה מאמר ממגזין MUSCLE & FITNESS (זה מגזין נחשב בארה"ב) אז כל מה שרשום שם די נכון ומקצועי אז אני מניח שיש להם ביסוס לדברים שהם אומרים.
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
|
05-08-07, 18:54
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
גם במאמר באתר של ישראלבודי (לא זוכר בדיוק איזה) כתוב שמומלץ לא ליצרוך פחממות בשעות הלילה..... כניראה שעדיף לא לצרוך אותם לפני השינה כי הגוף לא מפרק אותם טוב או משו כזה....
|
|
|
|
|
05-08-07, 19:29
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ההנחה היא שפחמימות גורמות להפרשת אינסולין, מה שמדכא הפרשת הורמון גדילה - גם באימון וגם בשינה ולכן ההמלצות.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
06-08-07, 11:33
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
על מנת לוודא שהגוף נשאר במצב של שריפת שומנים, מומלץ לבצע אימון אירובי של עד שעה בבוקר (לפני ארוחת הבוקר!) בין 4 ל-6 פעמים בשבוע.
למה יש כוח בשעות כאלה? |
|
|
|
תצוגה לינארית
