|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-11-06, 20:49
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
קריאטין ואבקת חלבון
היי
קניתי קריאטין מונו של אופטימום והוא בסדר,חסר טעם אבל מתערבב לא הכי טוב אז רציתי לשאול אם זה בסדר לקחת אותו ולהוסיף אותו לשייק חלבון שלי<? או שהוא יפריע לחלבון בצורה כלשהי ולהפך? וכמו כן בנוסף לסוכר ענבים עם מה עוד טוב לערבב אותו? |
|
|
|
19-11-06, 21:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קראטין אחרי כמה דקות במים הופך לקרניטין לכן אם אתה מכין אתה השייק לפני אימון אז אל תוסיף את הקראטין
|
|
|
|
|
19-11-06, 21:27
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
קראטין הופך לקרניטין? O_o
פעם ראשונה שאני שומע דבר כה |
|
|
|
|
20-11-06, 16:22
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
Up!
מצטער אבל זה קצת דחוף חבל לי לבזבז קריאטין בצריכה לא נכונה |
|
|
|
|
20-11-06, 17:06
|
#5 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
תעשה מה שאורי אמר אל תשתה יחד עם החלבון תשתה בנפרד
למרות שנראה לי שמה שאורי אמר זה שטות אבל אני לא יתווכח על דברים שאני לא בטוח בהם בקשר לעירבוב ככה זה כל הקראטינים מתערבבים אותו דבר.. שים לך כוס גדולה עם מים שים בתוכה כפית קראטין תערבב טוב צ'יק צ'ק ושתה בלי הרבה קישקושים |
|
|
|
|
20-11-06, 17:12
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
אוקיי ועוד שאלה קצת תמוהה , 5 גרם זה כפית עם גבעה או שטוחה?
|
|
|
|
|
20-11-06, 17:29
|
#7 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
שטוחה כנראה.
ולא חייב 5 גרם ביום, אפשר טיפה פחות
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
20-11-06, 17:36
|
#8 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
שטוחה כן
ו bullet חח אפשר גם טיפה יותר ;] כמה שיותר הרי זה משובח :] |
|
|
|
|
20-11-06, 18:06
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ד"א אני יודע שזה אינדיבידואלי אבל אנשים שהשתמשו בקריאטין,תגיד תוך כמה זמן מרגישים שמעלים נוזלים , ותוך כמה זמן מרגישים עלייה בכוח?
בלי העמסה |
|
|
|
|
20-11-06, 18:16
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
זה נקרא קריאטנין, עזוב אותך העמסה זה סתם יגמור לך תקריאטין מהר קח 5 גרם כל יום, ביום של אימון חצי שעה לפני
__________________
|
|
|
|
|
20-11-06, 18:39
|
#11 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
נירן אתה בטוח שלא חייב העמסה? כל הפעמים שאני ישמשתי בקראטינים הייתי עושה העמסה מה יצא איזה מחקר חדש שאומר אין טעם?
|
|
|
|
|
20-11-06, 18:49
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ודרך אגב כמה סוכר ענבים צריך לקחת עם כל מנת קריאטין?
או שזה לא משפר את הספיגה? |
|
|
|
|
20-11-06, 18:50
|
#13 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 אמממ לא...
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
20-11-06, 19:36
|
#14 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
חחחחחחחחחחחחחחח
|
|
|
|
|
20-11-06, 19:41
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל המטרה בהעמסה זה להגיע לרוויה מהירה יותר של קריאטין בשרירים. אם לא עושים העמסה מגיעים לאותה הרוויה רק זה לוקח יותר זמן ומבזבז פחות קריאטין. אם הייתי חי בארה"ב ששם ניתן להשיג איזה קילו קריאטין ב-20$ אז לא הייתי מוותר על ההעמסה, אבל סתם ככה אין ממש טעם. |
|
|
|
|
|
20-11-06, 19:45
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אלו 2 חומרים שונים. קראטין כן הופך ל-"קראטינין" שזה תוצר פסולת המסונן ע"י הכליות. עושים גם בדיקות דם של קריאטינין לבדיקת פעילות תקינה של הכליות. |
|
|
|
|
|
20-11-06, 20:28
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
לא מחקר, בדיוק מה שאיגור הסביר גם מניסיוני וגם גל ומשה ציינו את זה לא פעם...
__________________
|
|
|
|
|
21-11-06, 07:30
|
#18 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
אבל אם הוא איזה דקה במים לפני שאני שותה זה בסדר?
וגם שוב השאלה של הטווח זמן לפני הרגשת ההשפעה וגם הסוכר ענבים |
|
|
|
|
21-11-06, 22:52
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
משפיע תוך 3 ימים ככה, אתה מגיע לרוויה בשרירים תוך שבוע, שבהם אני לפחות עליתי 3 קילו שעד היום (חודש אחרי הסייקל ) לא ירדו, להפך עליתי עוד 3 קילו
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
