|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-08, 09:47 | #1 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
צום קל וגמר חתימה טובה!
צום קל ומועיל וגמר חתימה טובה לכל חברי הפורום!
בהצלחה למי שצם... מעניין אותי לדעת מה כל אחד אוכל בארוחה מפסקת ובכלל כל היום? אני היום קמתי ב9 וחצי אכלתי 130 גרם ברנפלקס כמו תמיד עם החלב והכל והוספתי לזה עוד 2 פרוסות לחם שיפון, עוד שלוש שעות ככה גביע קוטג' עם 4 פרוסות לחם מלא, בארוחה מפסקת 250 גרם חזה עוף, 300-400 גרם אורז עם עדשים, מרק אטריות נחמד.. אתם מכפילים את כמות הפחמימות שלכם? |
08-10-08, 09:52 | #2 |
חבר פעיל
|
צום קל וגמר חתימה טובה לכל מי שצם!
וכן צריך להכפיל את כמות הפחמימות, בכלל בסעודה מספקת צריך לפוצץ את הבטן! |
08-10-08, 10:29 | #3 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כולם פה אומרים שה לא מצליחים להכניס את כל הארוחות לפני הארוחה מפסקת, אני לא יודע איך..
תנו לי 3-4 שעות ואני מכניס את כל האוכל שיש לי בתפריט לבטן. |
08-10-08, 10:38 | #4 |
חבר פעיל
|
צום קל
מכניס (אנסה לפחות) את כל הקלריות שבתפריט
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
08-10-08, 10:53 | #5 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ככה אנשים צריכים להתנהג כן כדאי להכפיל את הכמות פחמימות ופחמימות מורכבות כדאי... הינה מאמר של גיל: http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81 צום קל ומועיל לכולם וגמר חתימה טובה! |
|
08-10-08, 12:30 | #6 |
Banned
|
צום קל לכולם פאק קמתי עכשיו לא הספקתי לאכול כלום ולשתות יאלה צום קל ומועיל!.
|
08-10-08, 12:38 | #7 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני פשוט דופק את כל מה שאמא מכינה לפני הצום :|
קמתי בבוקר ישר דפקתי שניצל עם תפוחי אדמה אחרי זה הלכתי לשוגי ואז אחרי שעה חזרתי שוב לאכול קצת שניצל עם תפוחי אדמה. חצי שעה לפני אנחנו אוכלים כל המשפחה כמובן שם אני מאמין שאני אדפוק ארוחה רצינית... אורז עופות קציצות שניצל תפוחי אדמה. יהיה כיף |
08-10-08, 13:47 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ואיי תבינו כבר...
לפני הצום אומרים חתימה טובה אחרי הצום אומרים גבר חתימה טובה
__________________
|
08-10-08, 13:51 | #9 |
חבר פעיל
|
קבל מה אני אכלתי..
2 דנונה, 3 סקופים חלבון, דגנים עם חלב, קצת עוגיות, תפוחי אדמה, אורז, ביצים, אומגה 3, טונה מים :p, שקדים, ירקות מבושלים.. ואלי עוד משו ששכחתי חחח עכשיו הולך דופק עוף שסבתא הכינה אחרי זה עוד אורז ועוש תפוחי אדמה ועוד לחם עכשיו עם קציצות וטונה מים :):):):) כמה אוכל ירביי צום קלל ! |
08-10-08, 14:09 | #10 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חברה אל תפחדו מהאוכל, תאכלו כמה שיותר. במילא אתם לא הולכים לאכול 25 לכן אתם תיהיו במילא במאזן קלורי שלילי ותורידו את כל ה+ שאכלתם לפני.
מקסימום מחשיבים כצ'יט :p |
08-10-08, 14:11 | #11 |
חבר פעיל
|
צום קל אחי..
וכן מעלים בפחמימות.. |
08-10-08, 15:34 | #12 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
|
צום קל ומועיל לכולםםםםם
2 קערות ברנפלקס עם חלק אחת אחרי השניה בהפסקה של חמש דקות על הבוקר אחרי שעתיים 2 ביצת עין עם טונה קוטג וסלט אחרי שעה וחצי ככה צלחת מלאה באורז עם 2 כפות טחינה מעל ו2 עופות המון המון מים ועכשיו אני הולך לאכול שעה לפני הצום צלחת פאסטה גדולה עם חזה עוף נקווה שיהיה לנו צום קליל ומועיל בהצלחהההה חבריםםםם
__________________
|
08-10-08, 15:36 | #13 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 351
כללי:: דנידין
גיל:: 19
עוסק ב:: לימודים :)
חדר כושר: "מכבי"
|
צום קל משפחת ישראל בודי וכן עושים היום חתיכת העמסת פחמימות.
__________________
שום דבר אינו בלתי אפשרי הכל תלוי כמה אתה רוצה משהו... נמצא במאסה נקייה,בקרוב התמונות |
08-10-08, 15:45 | #14 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 424
כללי:: משועמם אש
גיל:: 27
חדר כושר: כל מיני
|
גמר חצימה טובה
גמר חתימה טובה לכולם!
צום קל! "ובספר חיים זוכרנו וכותהו" שתיחתמו לחיים טובים ומאושירים ולעוד שנה של מאסה וחיטוב :d ומה אוכלים? כמה פרוסות לחם מחיטה מלאה וגבינה 1/2% כשעל השולחן יש בצקים מפתים ומעניינים )) אנחנו לא נשברים!!! ופותחים עם כוס תה עם נענע!!!!! ואם ניהיה רעבים..אז שוב..לחם חיטה מלאה וגבינה )) בהצלחה לכולם!!
__________________
"אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..." והאיש החכם הוא אני פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה! "הניצחון אוהב הכנה מושלמת" "תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו" |
08-10-08, 15:55 | #15 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 351
כללי:: דנידין
גיל:: 19
עוסק ב:: לימודים :)
חדר כושר: "מכבי"
|
יפה אמרת
__________________
שום דבר אינו בלתי אפשרי הכל תלוי כמה אתה רוצה משהו... נמצא במאסה נקייה,בקרוב התמונות |