|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-11, 00:13 | #581 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אתה מצטרף לפוטבול או שזו סתם הטרלה?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
04-05-11, 00:18 | #582 |
חבר פעיל
|
רק פוטובול!
__________________
|
04-05-11, 00:33 | #583 |
Guest
|
העיקר הפוטבול
|
04-05-11, 01:29 | #584 |
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
|
05-05-11, 20:31 | #586 |
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אימון פוסט-גלן-פנדלי #3 :
squat 220x1 ואחריו יציאה ועמידה : 240, 260, 280 bench 105 2x3 chinups 2x8 BW |
05-05-11, 20:45 | #587 |
Guest
|
|
05-05-11, 20:47 | #588 |
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
זה היה מתוכנן מראש.
קקי אמר לי לצאת גם עם 300 בשביל להוכיח לך, אבל לא ראיתי סיבה.. |
05-05-11, 20:53 | #589 |
Guest
|
|
08-05-11, 16:44 | #590 |
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אימון פוסט-גלן-פנדלי #4:
bench 150, 155, 157 PR squat 2x3 170 chinups BWx15 שיפור של 15 קילו בבנצ' בגלן פנדלי. סקוואט עם דגש על מהירות, הכנה לבדיקת מקסימום... |
08-05-11, 16:47 | #591 |
חבר פעיל
|
כל הכבוד!
בנץ' מטורףףף |
08-05-11, 16:47 | #592 |
Banned
|
יש סירטון?
|
08-05-11, 16:56 | #593 |
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
הרבה תודות לשלד ששכנע אותי להכנס לגלן פנדלי, נתן לי יופי של שיפור בבנצ'. וגם לטוקסיקקי שעזר לי במכון עם הטכניקה, זה גם הוסיף לי כמה קילוגרמים אני בטוח. |
08-05-11, 17:21 | #595 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
המון כבוד. סוף סוף מישהו מהמתאמני כוח כאן עם בנץ' רציני (יחסית).
איך אתה קובע איזה תרגילים לעשות כהכנה לסינגלים וכאלה... ומה התוכנית הבאה?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
08-05-11, 17:21 | #596 |
Banned
|
חחח בואנה עשית שיפור מטורף אין דברים כאלה
כמה משקל גוף עלית מאז תחילת התוכנית? "14.5 קילו איזה מניאק" |
08-05-11, 18:34 | #597 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
בנץ' מפחיד!
כל הכבוד! |
08-05-11, 18:50 | #598 |
הרס רש"י שליטא
|
קילרררר!
|
08-05-11, 19:37 | #599 |
Guest
|
פסול - לא כל כף הרגל על הריצפה.
כל הכבוד ע1פק |
08-05-11, 19:41 | #600 |
חבר פעיל
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שייק חלבון באמצע הלילה? | kiler | תזונה ותוספים | 27 | 17-07-08 20:16 |
בן 17 מב"ש מת הלילה באשקלון | Kachok | פיתוח גוף-כללי | 58 | 06-05-07 17:24 |
לא ישנתי כל הלילה... | sojgoon | פיתוח גוף-כללי | 18 | 13-04-07 19:42 |
מכות הלילה ב-נ.ב.א | gog | פיתוח גוף-כללי | 72 | 19-12-06 02:28 |