|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
05-10-08, 23:07 | #1 |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
לעבודה
400 גרם המבורגר בלחמניה עם ירקות + צ'יפס גדול + מיץ ענבים + ג'בטה עם 2 ביצים קשות וירקות .
אחלה ארוחות עד 18:00 בערב... מ 10:30 ארוחת בוקר זה שייק 250 גרם שיבולת שועל + 300 מ"ל חלב + 250 גרם יוגורט + 3-4 אפרסקים + סוכר ענבים .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
05-10-08, 23:08 | #2 |
חבר פעיל
|
חחח אצלי זה צ'יט אחי תאכל אוכל איכותי מה צ'יפס וענבים עכשיו?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
05-10-08, 23:13 | #3 |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
אחי כוסאמק! שעולים עולים הרבה... תאמין לי , זה רק טוב ... לאכול מלא מלא מלא . ולהוריד אחרי כן בחיטוב ..
תאמין או לא .. אני נשאר על 11-12 אחוז שומן וזה לאכול ככה כמעט כל יום לפחות בשבועיים האחרונים זה לא צ'יט זה חלבונים וקלוריות
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
06-10-08, 18:02 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תאמין לי שיהיה הרבה יותר טובות אם תקבל את הקלוריות שלך ממקורות יותר טובים מאשר המבורגר וצ'יפס
|