ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 07-03-13, 22:52   #1
Cortex
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 2,231
ברירת מחדל פציעה במהלך אימון

בסט הכבד של הסקוואט, עליתי חזרה ראשונה, חזרה שנייה ביציאה מהתחתית הרגשתי מתיחה מטורפת, על גבול קרע חלקי והעפתי את המוט אחורה.

האם זה קרה למישהו פה ? ואם כן איך הוא טיפל בזה?
( בכוונה פרסמתי פה ולא בפציעות ספורט )
Cortex מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-03-13, 01:20   #2
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

כמו שלא רשמת איפה,
בוא ננחש, בהמסטרינג.
לא כזה מסובך, לעשות 200-300 קפיצות בחבל / 500 מטר ריצה קלה / הליכה ,
4-5 דקות מתיחות, ואז להתחיל לעלות במשקלים לאט לאט, מוט ריק, 60 קילו 100 קילו ומשם כבר אפשר לעלות.
שים קרח, תנוח כמה ימים ומתיחות
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-03-13, 19:05   #3
Cortex
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 2,231
ברירת מחדל

במקרבים, בינתיים אני מטפל עם קרח ומנוחה, נחכה כמה ימים נראה מה קורה.
תודה
Cortex מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-03-13, 19:51   #4
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

תנסה לחזור לאימונים כמה שיותר מהר, ותעשה תנועות לאזור הכואב שלא מכאיבות עם העלאה של עצימות בהדרגה.
אם יש לך זמן ויכולת תעשה פרוטוקול פציעות כמו שהוא רשום
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-03-13, 02:27   #5
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

מקרבים או בפסואס?
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-03-13, 13:27   #6
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

פעם הבאה יבוא מישהו עם מיגרנה גם תציע לו תפרוטוקול פציעות?
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-03-13, 14:35   #7
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה צפה בהודעה
פעם הבאה יבוא מישהו עם מיגרנה גם תציע לו תפרוטוקול פציעות?
כן, פרוטוקול פציעות גם יכול לרפא סרטן אגב
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-03-13, 18:10   #8
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה צפה בהודעה
פעם הבאה יבוא מישהו עם מיגרנה גם תציע לו תפרוטוקול פציעות?
חחח מה הבעיה להציע את הפתרון הזה במקרה הזה?
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-03-13, 20:19   #9
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

הפרוטוקול לא עוזר בכל מקרה, בקרע שלי בהאמסטרינג עד שלא קיבלתי מכות חשמל וטיפול פיזיוטרפי לא יצאתי מזה.
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-03-13, 01:07   #10
Cortex
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 2,231
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie צפה בהודעה
מקרבים או בפסואס?
מקרבים ...
האמת שטיפלתי בימים הראשונים בקרח ומשחת ארניקה, כרגע אני מרגיש שזה משתפר מיום ליום, ומקסימום שבוע וזה עובר
Cortex מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
מה נותן לכם מוטיבציה במהלך אימון אירובי? Olonstake32 פיתוח גוף-כללי 3 12-02-13 23:58
דימום מהאף במהלך אימון menahem475(2) פיתוח גוף-כללי 7 05-01-12 21:49
כאב בכתף - לא במהלך אימון mag707 פציעות ספורט 0 07-04-10 16:35
אירובי במהלך אימון כוח mr.Kosher אימונים 3 08-10-09 21:17
האם קרה לכם משהו כזה במהלך אימון? RedHat פיתוח גוף-כללי 12 20-09-07 20:41


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:17.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים