|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-12, 13:33 | #201 |
חבר פעיל
|
|
03-10-12, 13:37 | #202 |
Chuck Norris's Apprentice
|
בשביל זה אמרתי תתחיל תנסה, תתחיל מ3 סטים
בppst בלוג לדוג' ביום התאוששות עושים 5 סטים של מתח, תתחיל מ3 אני עושה מתח(6-7 סטים, שבוע שעבר הגזמתי עשיתי 10) ואחרי יומיים דדליפט כבד ובנפח יותר גבוה מטקסס, לא מפריע לי
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
03-10-12, 13:41 | #203 |
חבר פעיל
|
|
03-10-12, 14:01 | #204 |
Chuck Norris's Apprentice
|
תתחיל מפחות מכשל, אם אתה נכשל על 14 נגיד תתחיל מ11-12
שבוע אחרי זה תעשה כשל, שבוע-שבועיים אם הכל טוב תעלה ל4 סטים ואח"כ ל5
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
03-10-12, 14:07 | #205 |
חבר פעיל
|
|
03-10-12, 14:08 | #206 |
Chuck Norris's Apprentice
|
אלברט טרול יקר, בppst 2e בלוגים לדוגמה מתוארים 5 סטים של מתח ביום התאוששות
תהנה גבר
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
04-10-12, 22:06 | #207 |
חבר פעיל
|
4/10/12
SQ 205 1X3 BP 142.5 1X2F DL 220 1X3 אני כנראה עובר לחזרה אחת קבועה בבנץ' פרס. יש לי מן הרגל להיכשל בשלישית. היה אימון טוב חוץ מזה. |
04-10-12, 22:14 | #208 |
חבר פעיל
|
תבדוק שאתה לוחץ לאיפה וכמו שצריך בבנץ'
שהמרפק מתחת למוט וכל השאר קשה לראות בסרטון מה בדיוק הולך שם. כל השאר יפה מאוד, למרות שאני שונא את האחיזה הזאת בסקבט |
04-10-12, 22:19 | #209 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
בינתיים אני אמשיך באחיזת ריפ. |
|
04-10-12, 22:20 | #210 |
חבר פעיל
|
נכון, יש הרבה יותר כיווץ
לא עובד כבר עם הרצועות בזה לא היית יציב? אין לזה קשר, אולי שינית משהו אצלך |
04-10-12, 22:22 | #211 |
חבר פעיל
|
כאילו המפרק כף יד שלי לא היה מקובע וישתנה תוך כדי הסט.
|
04-10-12, 22:23 | #212 |
חבר פעיל
|
לא יודע, תפסיק להיות כזה חסיד ריפטו ותעבור לאחיזה הזאת
גם החברים שלך בipf משתמשים בה, תהיה יותר מכווץ בגב, יותר טוב מזה? אגב, אני מחר ביהוד, תבוא להגיד שלום |
04-10-12, 22:25 | #213 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אל תשכח שיש בipf ליפטרים שאוחזים ככה. ויש סרטון של אד קואן אתה בא לשחק כדורגל? |
|
04-10-12, 22:50 | #214 |
חבר פעיל
|
שכחתי להוסיף שעשיתי מתח 3x6 bw
|
04-10-12, 23:22 | #215 |
חבר פעיל
|
כן, יש מחר מחזור רווי בליצנים. תבוא
|
05-10-12, 16:50 | #216 |
חבר פעיל
|
אולי עוד אקבל ניהול.
|
05-10-12, 17:35 | #217 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
מטורף!!
דווקא נראה שהחזרה השנייה בבנץ' לא הייתה לך קשה מידי קנית מגנזיום בסוף?
__________________
|
05-10-12, 18:01 | #218 |
חבר פעיל
|
|
05-10-12, 18:23 | #219 |
Chuck Norris's Apprentice
|
תעבור למתכונת של סינגלים, אני הייתי עושה 5 סינגלים, אבל גם 3 סינגלים יעבוד, סינגל אחד לא מספיק
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
05-10-12, 18:24 | #220 |
חבר פעיל
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מי בא Texas Hold'em? | rogbi | פיתוח גוף-כללי | 2 | 04-05-08 07:36 |
poker texas hold'em | DMX | פיתוח גוף-כללי | 4 | 22-03-08 20:22 |