|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-08-07, 17:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא נמאס
סתם שאלה.. לא נמאס לכם לאכול כל יום אותו דבר לפי התפריט?..
אני לא מתייחס עכשיו לצ'יטינג אבל האם כלכם באמת כל יום אוכלים אותו דבר? |
|
|
|
08-08-07, 17:54
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז בכללית אני משנה ת'סדר אז זה משתנה מיום ליום, אבל זה עדין אותו האוכל כל יום ובגדול כן, משעמם. אבל התוצאות כיפיות אז זה מצטמצם  |
|
|
|
|
|
08-08-07, 17:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בגדול כן. אבל יש הרבה דברים שאפשר לגוון בהם. ירקות אפשר לאכול בהרבה צורות. תמיד לחזה עוף אפשר להכין סוגים שונים של תבלינים ורטבים. פסטרמות דלות שומן יש כל מני סוגים לקנות ואפשר לגוון גם עם כתף בקר. ביצים יש כל מני דרכים להכין ותמיד נחמד לעשות חביתות ולנסות להוסיף להן כל מני דברים (בצל, פטרוזיליה..) ולראות מה יקרה. כמעט כל יום אני עושה ניסויים ומכין כל מני סוגים של סלטים על בסיס טונה וגבינה חצי אחוז. זה די זין אבל מתרגלים לזה, ואז בסוף השבוע דופקים צ'יט שעוזר להשאר ככה ששבוע שאחריו.
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
08-08-07, 18:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הדבר הקבוע היחיד אצלי כל יום טונה ואבקת חלבון...כל השאר משתנה...למשל:
אתמול בבוקר אכלתי ברנפלקס ובצהריים תפוחי אדמה ובערב בטטות....היום אכלתי ש"ש בבוקר,קוסקוס בצהריים ופיתות בערב...הבנת את העיקרון...שם המשחק הוא גיוון מה שכן אני מקפיד על כמויות-לא לעבור את הכמות פחמימות חלבונים ושומן. ככה אני נשאר שפוי.
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w   think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
08-08-07, 18:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
במאסה זה הרבה יותר חופשי. בחיטוב (אני) זה כמעט ולא. המשחק הוא בעיקר על הירקות\תבלינים.
__________________
חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
08-08-07, 19:18
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אפשר תמיד להחליף את הלחם בבירה
 |
|
|
|
|
08-08-07, 19:22
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לא לא נמאס נמאס לך ? תפרוש זה לא בשוילך. |
|
|
|
|
|
08-08-07, 19:38
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אמממ, האמת, זה לא עניין של נמאס... כי אם זה כן היה נמאס, לא היינו עושים את זה יותר.. אני לוקח את זה יותר למקום של, "אוכלים מה שצריך", כבר הפסקתי להבין מה זה משהו טעים, ומה זה פחות... יש הבדל דק מאוד בין השניים... אם תביא לי עכשיו שוקולד, או פיצה, או שוארמה, או כל דבר אחר, זה יהיה טעים לי לאותו רגע, אבל לא משהו מיוחד.. ככה, שבתכלס, אי אפשר להגיד שנמאס, פשוט לוקחים את זה כהרגל, וכמשהו שיש לבצע כל הזמן, כמו ללכת להשתין
__________________
 יו"ר האגודה למען הצלת הלשון העברית
 |
|
|
|
|
|
08-08-07, 19:58
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני אוהב לחשוב על זה כאילו "בואנה, בתכלס יש לזה רק יתרונות:"
1. הגוף שלי נראה בנזונה (חח עדיין לא אבל בקרוב מסיים חיטוב) 2. הכוח רצון שלי מאוד חזק 3. אני מצליח להגשים את השאיפות שלי ואת המטרות שהצבתי לעצמי 4. אני לומד להעריך אוכל הרבה יותר ואם פעם הייתי רגיל כל יום לאכול מלא טוסטים\שווארמות וכד' וזה היה לי די טעים אבל סתם אחרי זה הרגשתי שמן ומגעיל, עכשיו אני אוכל את הדברים האלו (מתי שאני עושה צ'יט) ומרגיש ממש ממש טוב. אין שום רגשות אשם כי אני יודע שזה לא ישפיע לרעה, והאוכל הרבה יותר טעים אחרי שסבלתי והייתי רעב כל השבוע.
__________________
חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
08-08-07, 20:16
|
#10 |
|
מושעה
|
אני שמח שתזונה זה דבר כל כך קשה ככה פחות אנשים יכולים להיות מפתחי גוף ורק הרציניים באמת נשארים
|
|
|
|
|
08-08-07, 20:20
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
