שאלה-מסור.

Devilx · 28-10-07, 17:11

לפי מה שקראתי, בנט אובר ומסור הם תרגילים בערך אותו דבר (תגדירו אתם..), והשאלה היא: מה יותר עדיף? כיוון שנמאס לי קצת מלעשות את התרגיל לחר תקופה ארוכה ואם יש תחליף אז יהיה טוב לגוון. ודרך הגב יש אצלנו במכון את המכשיר(לא יודע אם לקרואל זה מכשיר...) הזה של הבנט אובר שעומדים עליו ומושכים את המוט זה אפקטיבי?

assito · 28-10-07, 20:44

התנועה היא אותה תנועה, תנועת חתירה.
ברור שבנט אובר עם מוט עדיף, מהסיבה הפשוטה שהוא תרגיל הרבה יותר מורכב (גורם לשרירים המייצבים לעבוד חזק יותר, בעיקר בגב התחתון).

Devilx · 28-10-07, 21:41

למען הסר ספק לזה התכוונתי http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html עדיף?

Devilx · 28-10-07, 22:37

מישהו?

r0y · 28-10-07, 22:43

זה תרגיל טוב
תעשה גם עם מוט

Devilx · 28-10-07, 22:46

לפי מה שראיתי יש שלושה דברים:
בנט אובר עם מוט, בנט אובר כמו שנתתי פה והמסור. כמה תרגילים עדיף לעשות מבין שלושתם ומי הכי טוב. עד היום עשיתי מסור שזה תרגיל מעולה אבל חשבתי קצת לשנות.

r0y · 28-10-07, 22:53

מסור זה טוב..בנט אובר זה יותר טוב כי הוא יותר מורכב ועובדים מייצבים שזה חשוב מאוד
אז תעשה בנט אובר..במסור אני מרגיש יותר תגב אבל זה כי אני יכול להעמיס יותר..הגוף לא מגביל כי אין מייצבים
תעשה כל כמה זמן משהו אחר

!Demon! · 29-10-07, 10:45

בהחלט בנט אובר..
אבל חשוב שתעשה אותו נכון גב ישר.

28-10-07, 17:11	#1
Devilx חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Devilx הודעות: 107	שאלה-מסור. לפי מה שקראתי, בנט אובר ומסור הם תרגילים בערך אותו דבר (תגדירו אתם..), והשאלה היא: מה יותר עדיף? כיוון שנמאס לי קצת מלעשות את התרגיל לחר תקופה ארוכה ואם יש תחליף אז יהיה טוב לגוון. ודרך הגב יש אצלנו במכון את המכשיר(לא יודע אם לקרואל זה מכשיר...) הזה של הבנט אובר שעומדים עליו ומושכים את המוט זה אפקטיבי?

28-10-07, 22:43	#5
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	זה תרגיל טוב תעשה גם עם מוט __________________

28-10-07, 22:53	#7
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	מסור זה טוב..בנט אובר זה יותר טוב כי הוא יותר מורכב ועובדים מייצבים שזה חשוב מאוד אז תעשה בנט אובר..במסור אני מרגיש יותר תגב אבל זה כי אני יכול להעמיס יותר..הגוף לא מגביל כי אין מייצבים תעשה כל כמה זמן משהו אחר __________________

28-10-07, 20:44	#2
assito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של assito הודעות: 381	התנועה היא אותה תנועה, תנועת חתירה. ברור שבנט אובר עם מוט עדיף, מהסיבה הפשוטה שהוא תרגיל הרבה יותר מורכב (גורם לשרירים המייצבים לעבוד חזק יותר, בעיקר בגב התחתון).

28-10-07, 21:41	#3
Devilx חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Devilx הודעות: 107	למען הסר ספק לזה התכוונתי http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html עדיף?

28-10-07, 22:37	#4
Devilx חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Devilx הודעות: 107	מישהו?

28-10-07, 22:46	#6
Devilx חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Devilx הודעות: 107	לפי מה שראיתי יש שלושה דברים: בנט אובר עם מוט, בנט אובר כמו שנתתי פה והמסור. כמה תרגילים עדיף לעשות מבין שלושתם ומי הכי טוב. עד היום עשיתי מסור שזה תרגיל מעולה אבל חשבתי קצת לשנות.

29-10-07, 10:45	#8
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	בהחלט בנט אובר.. אבל חשוב שתעשה אותו נכון גב ישר.