|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-01-08, 20:43
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכנית תזונה
גובה 175
משקל 52 גיל 15 ארוחת בוקר חלב אם דגנים פרוסה עם גבינה צהובה 2 פרוסות מלחם חיטה מלאה בננה ויטמינים ארוחה בבית ספר 2 פרוסות עם פסטרמה ארוחת צהריים מה שאמא תכין+ 2-4 פרוסות לחם מחיטה מלאה סלט פרי ויטמינים ארוחה לפני אימון פרוסה לחם עם פסטרמה אורז/קוסקוס 1-2 בננות 30 גרם אגוזים ארוחה ישר אחרי אימון סלט טונה /חביתה תמרים ארוחה כ 30-45 דקות אחרי אימון אורז/קוסקוס עוף/שניצלים 2-3 פרוסות לחם חיטה מלאה בננה ארוחת ערב פרוסת לחם אם גבינה צהובה תירס אגוזים ארוחה ממש לפני השינה חלב עם דגנים תביאו לי עצות והערות לשיפור תודה |
|
|
|
09-01-08, 09:00
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תענו לי בבקשה
|
|
|
|
|
09-01-08, 09:17
|
#3 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
תכתוב מה הערכים של התפריט [קלוריות, חלבונים, פחמימות ושומנים]. מה המטרה של התכנית תזונה? עליה במסה או חיטוב? לא אמרת כלום, מה אתה מצפה שיגידו לך?
|
|
|
|
|
09-01-08, 17:25
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ואני לא יודע ערכים מישהו יכול אולי להגיד לי? |
|
|
|
|
|
09-01-08, 17:29
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה פאקינג 52 קילו על מטר 75 אתה אמור להיות שחיף רצח, מה אתה רוצה לחטב בדיוק ?.. תחשב כאן את המזון.. http://www.goleango.com/show_calcula..._id=3&art_id=9 ותעשה לעצמך טובה תעלה דחוף במסה.. סתם שאלה, מה המטרה שלך להיות חטוב עם קוביות לא ?(אני מניח)..
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
