|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-13, 12:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט מסה - חוות דעת.
אהלן אני כרגע מתחיל מאסה ורציתי חוות דעת לגבי תפריט שהכנתי...
שיבולת שועל לא מבושלת - 48 גרם שקדים - 12 גרם (8-9 יחידות) אגוזי מלך - 38 גרם (7-8 יחידות) שניצל אמיתי ביתי - 150 גרם חלב פרה 3% - 450 מיל חמאת בוטנים - 22 גרם (כף) סלט ירקות - 100 גרם גבינת תנובה 500 גרם 5% - 150 גרם לחם חיטה מלאה - 3 פרוסות פסטה לפני בישול - 90 גרם גרנולה - 65 גרם ריבה - 30 גרם ערכים סופיים: קלוריות - 2325 פחמימות - 259.2 חלבון - 99.6 שומן - 98 כמו כן אני משתמש בגיינר, מנה אחת ביום. ערכים של מנה אחת: קלוריות - 640 פחמימות - 176 חלבון - 26 כך שבסוף בסוף יוצא לי: קלוריות - 2965 פחמימות - 435.2 חלבון - 125.6 שומן - 98 תודה על העזרה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוות דעת על תפריט | shoki123 | תזונה ותוספים | 0 | 12-01-13 19:21 |
| חוות דעת על תפריט מסה. | viper344 | תזונה ותוספים | 4 | 25-11-12 23:35 |
| חוות דעת תפריט מסה | Bargol5 | תזונה ותוספים | 3 | 16-10-12 03:13 |
| תפריט מסה , חוות דעת :) | krs | תזונה ותוספים | 2 | 15-05-11 16:32 |
| [תפריט] בניתי לעצמי תפריט מבקש חוות דעת(תודה מראש) | Concept | תזונה ותוספים | 10 | 19-02-09 15:09 |
תצוגה בשכבות