מתחיל חדר כושר - מסה

bob111 · 09-08-11, 22:03

אהלן
חדש פה, מקווה לטוב

אני בן 22, 1.77, שוקל משהו כמו 85+-.
בשעה טובה נרשמתי לחדר כושר, ואני מתחיל מחר.
עוד מתקופת הצבא אני מתאמן לפרקים עם משקולות בבית (12 קילו ליד),
וכמובן בטן ושאר התרגילים. יחד עם זאת יש תקופות ארוכות יותר שהייתי עושה הליכות/ ריצות.
לצערי יש תקופות שאני מפסיק ועולה במשקל, וזה כמו גלגל,מתאמן ונראה טוב, ללא מתאמן ומשמין.
החלטתי להרשם לחדר כושר בשביל להתחיל להתאמן רציני, כי עם כל הרצון הטוב שלי
יש דברים שאי אפשר לעשות בבית גם עם משקולות, וגם אם אפשר, אולי הקטע של
החד"כ יתן לי יותר מוטיבציה מאשר להתאמן בבית כמה שיותר מהר בלי חשק.

אחרי הקדימון, השאלה היא כזאת
אני לא בחור קטן, אלא רחב, ויחסית מלא.
היעד שלי הוא להיות בעל מסה, ולהתחיל להרים משקלים כבדים, ושהגוף יהיה בהתאם (חמור.. אבל לא בקטע של בודיבלדינג).
העניין הוא מה יותר חכם לעשות. לרדת במשקל, לשרוף שומן, ורק אז להתחיל לעבוד על מסה. או לנצל את המצב וכבר מעכשיו להתחיל לעבוד על מסה, ואז בעתיד לשרוף.

*חשוב להגיד שאני לא מתלהב, ואני בטוח שאני לא יכול להרים פתאום משקלים כבדים. הכל
יהיה בהדרגה עם ליווי של המאמנים מהחדר כושר. אני גם לא מצפה לתוצאות תוך חודש, ומבין שזה עניין של התמדה, זמן, ועבודה נכונה.

שיהיה לילה טוב

arisport1234 · 21-08-11, 20:05

עדיף לחטב קודם ואז מסה כי ככה יהיה לך יותר זמן לעלות במסת השריר עד שתצטרך לחטב.

09-08-11, 22:03	#1
bob111 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2011 צפה באלבומי התמונות של bob111 הודעות: 24	מתחיל חדר כושר - מסה אהלן חדש פה, מקווה לטוב אני בן 22, 1.77, שוקל משהו כמו 85+-. בשעה טובה נרשמתי לחדר כושר, ואני מתחיל מחר. עוד מתקופת הצבא אני מתאמן לפרקים עם משקולות בבית (12 קילו ליד), וכמובן בטן ושאר התרגילים. יחד עם זאת יש תקופות ארוכות יותר שהייתי עושה הליכות/ ריצות. לצערי יש תקופות שאני מפסיק ועולה במשקל, וזה כמו גלגל,מתאמן ונראה טוב, ללא מתאמן ומשמין. החלטתי להרשם לחדר כושר בשביל להתחיל להתאמן רציני, כי עם כל הרצון הטוב שלי יש דברים שאי אפשר לעשות בבית גם עם משקולות, וגם אם אפשר, אולי הקטע של החד"כ יתן לי יותר מוטיבציה מאשר להתאמן בבית כמה שיותר מהר בלי חשק. אחרי הקדימון, השאלה היא כזאת אני לא בחור קטן, אלא רחב, ויחסית מלא. היעד שלי הוא להיות בעל מסה, ולהתחיל להרים משקלים כבדים, ושהגוף יהיה בהתאם (חמור.. אבל לא בקטע של בודיבלדינג). העניין הוא מה יותר חכם לעשות. לרדת במשקל, לשרוף שומן, ורק אז להתחיל לעבוד על מסה. או לנצל את המצב וכבר מעכשיו להתחיל לעבוד על מסה, ואז בעתיד לשרוף. *חשוב להגיד שאני לא מתלהב, ואני בטוח שאני לא יכול להרים פתאום משקלים כבדים. הכל יהיה בהדרגה עם ליווי של המאמנים מהחדר כושר. אני גם לא מצפה לתוצאות תוך חודש, ומבין שזה עניין של התמדה, זמן, ועבודה נכונה. שיהיה לילה טוב

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מתחיל לאבד יותר מדי משקל	Oddin	תזונה ותוספים	15	11-08-09 19:52
אני מתחיל בחדר כושר אחרי זמן מה	MatanFrenkel	אימונים	10	16-11-08 07:33
מתחיל יום ראשון בחדר כושר	aviel233	תזונה ותוספים	6	26-09-08 18:55
שאלה\|מתחיל מחר חדר כושר	Birth Of The Hero	אימונים	5	04-03-08 15:27
מתחיל חדר כושר אבל יש לי בעיה	raik	אימונים	4	10-09-07 17:07

21-08-11, 20:05	#2
arisport1234 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2011 צפה באלבומי התמונות של arisport1234 הודעות: 0 גיל:: 15 חדר כושר: פיטנס	עדיף לחטב קודם ואז מסה כי ככה יהיה לך יותר זמן לעלות במסת השריר עד שתצטרך לחטב.