ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 18-03-11, 23:07   #21
daniel maron
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 1,777
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי mizrah צפה בהודעה
מה שאתה בעצם אומר זה שאם אני אוריד קצת מהאוכל שמביא בעיקר פחמימות ויאכל יותר אוכל שמביא חלבון ושומן אז זה יותר טוב למטרה שלי?

חלבון אני יכול להבין.. ופחמימה להוריד גם. אבל שומן? למה לעלות שומן. אני יודע ששומן זה איפשהו כן טוב לגוף אבל למה לנסות לעלות את זה?

בקיצור מה שאני צריך לעשות זה לעלות עוד בחלבון ולהוריד קצת בפחמימה?
במסה שומן חשוב רק שיבוא ממקור טוב וכן גם מרווי [מהחי] , עם הגעת לחלבון גבוה כמה שאתה צריך ולפחמימה כמו שאמרנו והגעת נגיד ל1900 קלוריות ואתה אמור לאכול 2300 כדאי להתחיל לעלות אז תוסיף משומן או חלבון.. כל הקטע במסה עם אתה מנסה לעלות נקי זה פלוס קלורי לא גבוה מדי [הגורם המרכזי] + פחמימה ממקור טוב,ולא בכמות מוגזמת+ואירובי עם אתה מנסה להוריד נוזלים או להוריד פלוס קלורי.
תקרא קצת על פחמימות תדע מתי תזמון נכון שלהם וסוגים.
daniel maron מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-03-11, 23:26   #22
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

זה לא בדיוק לעלות נקי לאכול קצת פחממות אלה זה לעלות בקצת נוזלים וזה יוצר אשלייה של נקי
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-03-11, 12:21   #23
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

Daniel maron
אתה חיי בסרט,לgi אין השפעה על עלייה בשומן או שריר ...
יש לזה השפעה על סינטוז גליקוגן אבל זה לא ממש קשור פה
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
איך התפריט למסה נקייה? shlomi1994 תזונה ותוספים 0 26-01-10 23:39
התפריט שלי למסה. Hagai21 תזונה ותוספים 32 23-09-09 23:11
התפריט שלי למסה eden.B. תזונה ותוספים 33 06-07-09 15:43
איך התפריט שלי הוא למסה itaiprz1 תזונה ותוספים 5 01-11-07 22:16
התפריט שלי למסה achtunG תזונה ותוספים 13 22-09-07 21:59


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:48.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים