|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-07-09, 16:34
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
דקסטרוז
אהלן לכולם.
כתוב פה באתר שיש לצרוך אחרי אימון 0.8 גרם סוכר ענבים לכל ק"ג ממשקל הגוף . זאת לא כמות מוגזמת? זה בעצם אומר שלמשקל גוף של 70 ק"ג צריך לצרוך 11 כפיות של סוכר ענבים אחרי אימון? תודה |
|
|
|
13-07-09, 17:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כן אין פה טעות..
|
|
|
|
|
13-07-09, 17:09
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה אחי
|
|
|
|
|
13-07-09, 17:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
בכיף
 |
|
|
|
|
13-07-09, 17:19
|
#5 |
|
מנהל ראשי
|
אתה יכול גם להשתמש בכף של חלבון לדעתי זה יותר נוח מאשר למדוד את זה עם כפית, בכל סקופ של חלבון נכנס 40 גרם סוכר ענבים.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
13-07-09, 21:41
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אבל אם אני אקח 2 סקופים של ווי קלאסיק+סקופ של סוכר זה לא יצא מאוד מאוד מתוק?
|
|
|
|
|
13-07-09, 22:15
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אה, ויש לציין שאתה צריך בערך 60 + \ - גרם סוכר ענבים.
|
|
|
|
|
13-07-09, 22:17
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
אתה לא באמת צריך כזאת כמות של סוכר.
גם כמה תמרים/בננות/פרוסות לחם לבן/כוסות חלב יעשו את העבודה. |
|
|
|
|
13-07-09, 22:19
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
עדיף גם מבחינת ויטמינים שתוכל להשיג מהם. |
|
|
|
|
|
13-07-09, 22:20
|
#10 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
