|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-06, 19:25 | #1 |
חבר פעיל
|
שייק פחמימות
אחרי אימון צריך לאכל פחמימות עם ערך גליקמי גבוהה כמו תמרים סוכר ענבים בננה וכ'ו
אז חשבתי אם אפר לעשות שייק עם 100 מ''ל חלב סוכר ענבים כמה תמרים ובננה מה אתם אומרים (וגם ניסיתי יצא בן ז***)
__________________
perfection has it's price |