|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
21-10-07, 00:26 | #1 |
חבר מתחיל
|
מה לאכול ישר אחרי אימון???
השאלה מתפרקת לשתיים (אני מתאמן ג'יוג'יטסו ומשקולות)
אז ככה מה אני צריך לאכול ישר אחרי אימון משקולות ומה אחרי אימון ג'יוג'יטסו??? |
21-10-07, 00:34 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחרי כל פעילות ספורטיבית שגורמת ל"הרס"של השריר צריך לאכול פחמימה פשוטה(תפוח,בננה,סוכר ענבים)ביחד עם חלבון שנספג מהר(חלבון מי גבינה,טונה,קוטג') ולאחר חצי שעה-שעה וחצי לאכול ארוחה מוצקה שתכיל פחמימות וחלבונים.
__________________
|
21-10-07, 00:35 | #3 |
חבר מתחיל
|
מה זה סוכר ענבים ואיך אוכלים את זה??
|
21-10-07, 00:44 | #4 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
21-10-07, 01:01 | #5 | |
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
21-10-07, 01:03 | #6 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
21-10-07, 01:04 | #7 | |
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
21-10-07, 01:10 | #8 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
21-10-07, 09:04 | #9 |
חבר פעיל
|
הוא אומר שבשבילו לעשות ספורט באלום זה כמו***
|